Después de la Navidad volvemos a la rutina, y tras las fiestas el cuerpo puede resentirse un poco. Son fechas especiales y puede que hayamos comido más de lo habitual, acompañando las comidas con postres contundentes, turrones y mantecados. Estos excesos pueden provocar malestar e hinchazón.

Las abuelas tienen remedios para todo, y para el dolor de estómago también. El truco que utilizan en Aragón (y creo yo que es universal) es la infusión de manzanilla. A mí, mi abuela me la preparó en más de una ocasión cuando era niña, y la verdad que ese sabor no me gusta nada. Así que suelo tomar de jengibre.

Ambas, tanto la de manzanilla que recomiendan las abuelas como la de jengibre, tienen unos efectos casi milagrosos para aliviar el dolor de estómago, la hinchazón y ayudan a la digestión. Son perfectas para tomar después de comer en estos días 'post-Navidad' y rebajar el malestar.

El truco de la abuela para la inflamación

Tras las abundantes comidas navideñas, es común sentir hinchazón y malestar digestivo. Las abuelas aragonesas recomiendan un remedio sencillo y natural: una infusión de manzanilla después de comer o cenar.

La manzanilla es conocida por sus múltiples propiedades medicinales. Actúa como antioxidante, antiinflamatorio, antibacteriano y antifúngico. Además, posee efectos antiespasmódicos y antiulcerosos, lo que la convierte en una aliada para aliviar molestias estomacales y mejorar la digestión. Vamos, todo son ventajas.

Preparar esta infusión es muy sencillo:

• Calienta una taza de agua hasta que hierva.

• Añade una cucharadita de flores secas de manzanilla o una bolsita de té de manzanilla.

• Deja reposar durante 5-7 minutos.

• Cuela la infusión si utilizaste flores secas y bébela tibia.

Otras infusiones digestivas recomendadas

Si la manzanilla no nos va mucho, existen otras infusiones que pueden ser igual de beneficiosas para la digestión:

Jengibre y limón: El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas. Combinado con limón, ayuda a reducir la acidez y la hinchazón.

Menta poleo: Esta infusión tiene efectos carminativos, es decir, ayuda a reducir los gases intestinales y alivia la sensación de pesadez.

Flor de Jamaica (hibisco): Conocida por sus propiedades antiinflamatorias y digestivas, esta infusión puede ser útil para reducir la hinchazón abdominal.

Es importante recordar que, aunque estas infusiones son naturales, no deben sustituir un estilo de vida saludable. Mantener una dieta equilibrada y realizar actividad física regularmente son claves para una buena salud digestiva. Además, si tienes alguna condición médica o estás tomando medicación, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar nuevas infusiones a tu rutina.

Otra recomendación interesante paraatajar el problema, es introducir más hortalizas de hoja verde (lechuga, espinacas, acelgas) en nuestra dieta. Estas hortalizas son fuertes antioxidantes y además contienen vitamina A que refuerza el sistema inmunológico, Vitamina C y Calcio.

Está claro que si queremos reducir la inflamación estomacal, deberemos cuidar nuestra alimentación varios días hasta recuperar el equilibrio intestinal.