Artículos escritos por Beatriz G. Portalatín en EL ESPAÑOL.

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Beatriz G. Portalatín

Una tostada de salmón y aguacate.

El peligro oculto del salmón ahumado: por qué no debes comerlo con frecuencia

Se trata de un producto que no supone ningún problema para la salud si se toma de forma ocasional. Lo mejor es tomar el pescado fresco.

Beatriz G. Portalatín

31/05/2021 03:37h

frutos-secos

Este es el mejor fruto seco del supermercado: rico en grasas saludables y no engorda

Beatriz G. Portalatín

30/05/2021 00:47h

Muestrario de quesos en lonchas.

Éstos son los únicos quesos en lonchas saludables del 'súper': que no te 'cuelen' los malos

Beatriz G. Portalatín

29/05/2021 03:13h

Gazpacho, aliado de temporada para la pérdida de peso.

Las 5 claves para empezar una dieta, perder peso y ganar salud según la nutricionista Tendero

Beatriz G. Portalatín

24/05/2021 03:13h

Preparando un aguacate para consumir.

El 'secreto' del aguacate para perder peso: así debes tomarlo si quieres adelgazar

Beatriz G. Portalatín

23/05/2021 02:54h

El tipo de pasta y la forma de cocinar influye en cómo afecta a nuestro peso.

Este es el truco para comer pasta tres días por semana y adelgazar de forma saludable

Beatriz G. Portalatín

22/05/2021 01:41h

Los frutos secos son alimentos especialmente ricos en fibra.

Estos son los 7 mejores alimentos para llegar a la cantidad diaria recomendada de fibra

Beatriz G. Portalatín

17/05/2021 02:50h

Sardina fileteada.

Éste es el mejor pescado azul que 'blinda' tu corazón si lo tomas cada semana

Beatriz G. Portalatín

16/05/2021 03:19h

La gran mentira de las aceitunas con anchoa: ni todo es anchoa ni debes pasarte con ellas

¿De qué están hechas las aceitunas con anchoa?: esto es lo que esconden en su interior

Beatriz G. Portalatín

15/05/2021 00:03h

Atún de lata contra atún fresco.

Atún fresco o en lata: éste es el más saludable del supermercado (y no engorda)

Beatriz G. Portalatín

11/05/2021 03:06h

Dos vasos con kéfir.

Estos son los alimentos con probióticos que mejor cuidan tu flora intestinal a diario

Beatriz G. Portalatín

10/05/2021 02:17h

Una de las variedades de pan blanco que se puede encontrar en las panaderías.

Esta es la cantidad máxima de hidratos que puedes comer si quieres adelgazar con salud

Beatriz G. Portalatín

08/05/2021 02:32h

Sándwich de tomate y queso.

El único sándwich que puedes tomar para cenar sin engordar y beneficia tu salud

Beatriz G. Portalatín

03/05/2021 03:08h

Una mujer se pesa en una báscula.

Las cuatro razones clave por las que no adelgazas aunque hagas dieta y ejercicio a diario

Beatriz G. Portalatín

02/05/2021 00:59h

Una fiambrera con distintos alimentos.

El ‘snack’ saludable que debes tomar a diario si quieres adelgazar: tiene menos de 100 calorías

Beatriz G. Portalatín

01/05/2021 00:11h

Una tabla con embutidos.

Lomo o jamón ibérico: este es el embutido más 'sano' que puedes comprar en el súper

Beatriz G. Portalatín

27/04/2021 02:58h

El agua con limón no sirve para adelgazar.

Los tres trucos caseros para adelgazar que llevas usando toda la vida y son mentira

Beatriz G. Portalatín

26/04/2021 02:56h

El consumo de fruta se ha asociado con muchos mitos.

Este es el mejor momento del día para tomar fruta y poder adelgazar

Beatriz G. Portalatín

25/04/2021 03:07h

Una joven comiendo espaguetis.

Los cuatro peligros para tu cuerpo de comer en menos de 20 minutos

Beatriz G. Portalatín

19/04/2021 03:12h

Las aceitunas

Aceitunas con anchoa o sin anchoa: éstas son las más saludables del supermercado

Beatriz G. Portalatín

18/04/2021 03:16h

Una lata de atún recién abierta.

Esto es lo que esconde el líquido de las latas de atún del supermercado

Beatriz G. Portalatín

17/04/2021 02:27h

La salsa de mostaza

Esta es la salsa de mostaza más 'saludable' que puedes comprar en el súper

Beatriz G. Portalatín

12/04/2021 02:04h

Un cuenco hasta arriba de tofu.

El 'boom' del tofu: los 4 beneficios de la 'carne vegetal' que te ayuda a perder peso

Beatriz G. Portalatín

11/04/2021 03:55h

Dos 'blister' de paracetamol.

Las vacunas disparan la 'fiebre' del paracetamol: cuándo hay que tomar realmente el medicamento

Beatriz G. Portalatín

11/04/2021 03:53h

Tartar de atún.

El lado oscuro del tartar de atún: esto es lo que esconde uno de los platos de moda

Beatriz G. Portalatín

10/04/2021 02:44h

Un tazón de queso fresco batido.

El 'falso yogur' que ayuda a perder peso: rico en probióticos y con muy poca grasa

Beatriz G. Portalatín

05/04/2021 02:12h

Un plato de colirroz tres delicias.

El 'boom' de la colirroz: el 'superalimento' que te ayuda a comer más sano y a bajar de peso

Beatriz G. Portalatín

04/04/2021 02:49h

Preparando buñuelos

Buñuelos: el sencillo truco de la nutricionista Arranz para que engorden menos y sean más sanos

Beatriz G. Portalatín

03/04/2021 01:06h

El menú del día de los restaurantes suele incluir platos insanos.

'Adiós' al menú del día: por qué es un 'sinsentido' comer un primero, un segundo y un postre

Beatriz G. Portalatín

30/03/2021 13:15h

Un yogur griego natural con tapa.

Lo que esconde la tapa del yogur que llevas chupando toda la vida

Beatriz G. Portalatín

29/03/2021 02:20h

La pasta es lo primero que viene a la cabeza cuando se habla de hidratos.

Tres alimentos ricos en carbohidratos que te ayudarán a bajar de peso

Beatriz G. Portalatín

28/03/2021 01:50h

Un par de tostadas recién salidas de la tostadora.

Este es el único pan que recomiendan los nutricionistas para el desayuno

Beatriz G. Portalatín

27/03/2021 02:56h

Una tableta de chocolate

El problema del chocolate 0% azúcares: las razones por las que no es mejor para bajar de peso

Beatriz G. Portalatín

22/03/2021 00:37h