La ola de calor continúan este viernes, con previsión de llegar hasta los 39 y 40 grados, según la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet). Según sus datos oficiales, ayer los termómetros alcanzaron los 38,4 grados en la capital, acercándose al récord histórico del 24 de julio de 1995, cuando se alcanzaron los 39,8 grados. En la comarca de Ciudad Rodrigo llegaron hasta los 40,3 grados, zona donde el récord está en 42 grados.

Este viernes la temperatura ha vuelto a rondar el récord. En la capital se ha llegado a los 39,3 grados. En Vitigudino a los 40,6 y en Ciudad Rodrigo a los 40,9. Mientras, en la comarca de Guijuelo fueron 38,7 y en la Sierra de Francia 36,8 los grados de máxima.

A partir del sábado se espera que las temperaturas máximas continúen sin cambios o en ligero descenso. En cuanto a las mínimas, sufrirán un ascenso progresivo durante el transcurso de los días, rondando los 20ºC en el centro y pudiendo alcanzar los 25ºC en el extremo sur.

CONSEJOS A TENER EN CUENTA

¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?
-Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.
-Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).
-Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.
-Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.
-Ante cualquier duda consulte a los profesionales sanitarios.

¿Qué efectos produce el exceso de calor?
-Calambres, por pérdida de sales.
-Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa.
-Deshidratación: decaimiento y sensación de postración.
-Golpe de calor: nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.

¿Cómo protegerse del calor?
-Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
-Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
-Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día.
-No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
-Reduzca la actividad física.
-Descanse con frecuencia a la sombra.
-Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
-Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
-Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
-Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
-Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
-Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
-Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.

¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?
-Llame a emergencias sanitarias al 112.
-Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
-Quítele ropa para airearle.
-Si está consciente, coloquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
-Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas. No le meta en la bañera para enfriarle.
-Si está inconsciente colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
-Nunca de líquidos a una persona inconsciente.

Recuerde
-Las medidas de prevención ayudan a reducir el daño que puede derivarse de los desastres.
-En caso de emergencia, conocer algunas pautas de autoprotección, ayuda a tomar decisiones que pueden favorecer tanto su seguridad como la de los demás.