Un total de 31 provincias están en riesgo este miércoles 1 de agosto por altas temperaturas, entre ellas Salamanca, que podrán llegar hasta los 42 grados, según la predicción de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), que destaca como fenómeno significativo que las temperaturas serán significativamente altas en buena parte del interior peninsular.

Durante la jornada de este miércoles se rondarán los 35 y 36 grados, durante el jueves las máximas seguirán en aumento de forma generalizada y el viernes se espera que las temperaturas continúen en ligero aumento, pudiéndose alcanzar los 39-40ºC principalmente en zonas de Salamanca. A partir del sábado, se espera que las temperaturas máximas continúen sin cambios o en ligero descenso. En cuanto a las mínimas, sufrirán un ascenso progresivo durante el transcurso de los días, rondando los 20ºC en el centro y pudiendo alcanzar los 25ºC en el extremo sur.

CONSEJOS A TENER EN CUENTA

¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?
-Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años.
-Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo).
-Las personas que tomen alguna medicación habitualmente.
-Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.
-Ante cualquier duda consulte a los profesionales sanitarios.

¿Qué efectos produce el exceso de calor?
-Calambres, por pérdida de sales.
-Agotamiento: malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa.
-Deshidratación: decaimiento y sensación de postración.
-Golpe de calor: nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.

¿Cómo protegerse del calor?
-Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
-Beba más líquidos, sin esperar a tener sed. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
-Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día.
-No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.
-Reduzca la actividad física.
-Descanse con frecuencia a la sombra.
-Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
-Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.
-Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.
-Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.
-Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.
-Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
-Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.

¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?
-Llame a emergencias sanitarias al 112.
-Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.
-Quítele ropa para airearle.
-Si está consciente, coloquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua.
-Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas. No le meta en la bañera para enfriarle.
-Si está inconsciente colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.
-Nunca de líquidos a una persona inconsciente.

Recuerde
-Las medidas de prevención ayudan a reducir el daño que puede derivarse de los desastres.
-En caso de emergencia, conocer algunas pautas de autoprotección, ayuda a tomar decisiones que pueden favorecer tanto su seguridad como la de los demás.