La Asociación Española Contra el Cáncer de Zamora ha informado de la vuelta de las 'Rutas saludables por Zamora'. Se trata de una actividad basada en la dinamización de una ruta saludable, a la que cualquiera pueda unirse para realizar actividad física con periodicidad semanal. Las rutas se realizarán una vez a la semana, contando con dos opciones de horario: los martes a las 12:00h y los jueves a las 16:30h. y comienzan en la Ciudad Deportiva, el martes 13 de abril.
De esta manera, conseguir que las personas que acudan a la actividad se interesen por ella y generen el compromiso de acudir semanalmente. A largo plazo, el hábito adquirido podría permitir que las personas que acudieron a la ruta continúen o incluso incrementen su nivel de actividad física de manera sostenida en el tiempo.
Recordamos por tanto que se trata de una actividad destinada para toda la población zamorana, por lo que no será una ruta demasiado exigente ni extensa, buscando que sea asequible para todos. El obbjetivo general es incrementar la actividad física periódica en población general.
Objetivos específicos
- Fomentar la adquisición de hábitos saludables
- Construir un espacio de encuentro que fomente la adhesión a la actividad
- Aumentar el bienestar y mejorar la calidad de vida de los participantes.
- Que la población obtenga los beneficios de la actividad física para la salud: 1
- Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, osteoporosis y algunos cánceres (mama, colon...)
- Mejorar la evolución de problemas frecuentes en salud, como la diabetes, hipertensión, dislipemias o obesidad
- Mejorar el bienestar emocional, reducir los síntomas de ansiedad y estrés y mejorar el sueño.
- Mejorar las redes comunitarias de apoyo
- Mejora de la agilidad física y mental
- Mejora de la calidad de vida
- Mantenimiento del peso adecuado
Se han confeccionado diferentes rutas por la capital zamorana, que nos permitirán disfrutar del entorno y sentirnos bien practicando ejercicio físico por los rincones más bonitos de nuestra ciudad.
En primer lugar, comenzaremos con dos rutas, ambas con el punto de encuentro en el Aparcamiento de la Ciudad Deportiva de Zamora, dificultad leve y una duración aproximada de 45min-1h.
- Una ruta será hacia el Merenduero, por el paseo del río y la Crtra. La Aldehuela, con regreso a la Ciudad Deportiva.
- La otra ruta tendrá como destino el Parque de Olivares, con vuelta a la Ciudad Deportiva.
Posteriormente iremos añadiendo otras rutas (Valorio, Casco Antiguo, etc.).
Además, tenemos el honor de contar con la colaboración de la Asociación Zamorana de Guías de Turismo, quienes nos acompañarán en alguna de las rutas para continuar aprendiendo y disfrutando de la historia y la belleza de Zamora a la par que hacemos ejercicio y ganamos salud.
Medidas Anti-Covid19
Siendo plenamente consciente de la situación sanitaria en la que nos encontramos, lanzamos este proyecto con todas las medidas necesarias y adaptándonos a las restricciones pertinentes. Por ello, se requiere inscripción previa para realizar las rutas saludables puesto que no se permite la agrupación de más de 6 personas. El uso de mascarilla es obligatorio durante toda la actividad.
¿Cómo apuntarse?