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    Las verduras son alimentos con un alto contenido en fibra y nos protegen del sobrepeso.

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    Numerosos estudios han demostrado no sólo que la fruta no engorda, sino que también previenen la obesidad y un gran número de enfermedades.

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    Los especialistas también recomiendan incluir los frutos secos en nuestra dieta. Pese a su alto contenido calórico, no engordan.

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    El yogur es otro aliado en la lucha contra el sobrepeso. Pero cuidado, conviene fijarse muy bien en la etiqueta porque algunos presentan un alto contenido en azúcar.

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    Es una obviedad, pero el agua es la principal bebida que debe estar presente en nuestras comidas. Ni vino, ni cerveza, ni zumos. Como ya sabrás, tiene cero calorías.