Antes de que supiéramos qué era eso del potasio, nuestras familias ya lo usaban de pretexto para que nos comiésemos un plátano. Por esta razón, en España asociamos rápidamente esta fruta con dicho mineral. Sin embargo, tal y como pasa con la naranja y la vitamina C o las lentejas y el hierro, existen otros alimentos que tienen mucha más cantidad de potasio que el plátano.
Pero, ¿para qué sirve el potasio? Se trata de "un electrolito imprescindible para que nuestro organismo realice varias de sus funciones vitales. Sin ir más lejos, los niveles de él en nuestra sangre deben permanecer dentro de unos parámetros para el correcto funcionamiento del corazón, puesto que está detrás del mantenimiento de la frecuencia cardíaca", explica este artículo de EL ESPAÑOL.
Aunque otros alimentos pueden contener más potasio, el plátano es una fuente realmente buena de este mineral. Además, es una de las frutas que más azúcar contiene y, por tanto, una buena fuente de energía. También contiene un buen aporte de fibra y de otros minerales, vitaminas y antioxidantes. Uno de los grupos de población que más aprecian esta fruta son los deportistas debido a que, según este estudio, es mejor que una bebida isotónica.
A continuación, 5 alimentos que tienen más cantidad de potasio que un plátano.