Descubre si tu hijo toma el Omega 3 DHA y el hierro que necesita

Una alimentación completa y variada es esencial para todos, niños y mayores. Últimamente estamos más concienciados que nunca y tendemos a llevar una dieta más adecuada, nos preocupamos más por nuestra salud y de llevar una vida menos sedentaria. Sin embargo, las necesidades nutricionales de los pequeños de la casa son otra cosa. Ellos, al estar en pleno crecimiento, requieren una atención especial y un aporte extra que quizá pasa un poco desapercibido en los hogares. Basta con echar un vistazo a los datos. 

Según el Estudio EsNuPI (Estudio Nutricional en Población Infantil Española), la mayor investigación holística sobre nutrición infantil en España, existe un déficit en la ingesta de nutrientes clave en la dieta infantil como hierro, DHA (uno de los dos ácidos grasos Omega 3 de cadena larga que forman parte del cerebro y de la retina) o vitamina D, entre otros. En concreto, tres de cada cuatro niños españoles de entre uno y diez años no alcanzan las ingestas de Omega 3 DHA recomendadas por los organismos internacionales y en particular por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).

La principal duda que muchos padres tendrán ahora en la cabeza seguro que será ¿cómo saber si los niños están bien cubiertos en este sentido? El Instituto Puleva de Nutrición ha desarrollado una sencilla calculadora a la que se puede acceder a través de su web, en Puleva Peques Club, y averiguar, así, si los niños están tomando actualmente la cantidad de hierro y DHA que les corresponde según su edad. 

Un perfil nutricional superior al de la leche de vaca

Cuando hablamos de los valores que les corresponden, por supuesto, varían según la edad, de ahí la calculadora de Puleva, pero siempre teniendo en cuenta que en las distintas etapas fundamentales de crecimiento, la leche es básica. Un vaso de leche supone un 30% de la dosis diaria de calcio recomendada, fundamental para los huesos además de que es fuente de potasio, fósforo, vitamina A, D y B12. Pero es que si optas por una leche de crecimiento y desarrollo de Puleva, sin azúcar añadido,  le aportará un perfil nutricional superior al de la leche de vaca y le ayudará a completar su alimentación diaria. Un pequeño gesto como cambiar el vaso de leche de vaca por uno de leche adaptada en el desayuno de los niños puede ayudar a alcanzar las ingestas recomendadas de nutrientes clave en esta etapa.

En resumidas cuentas, el Omega 3 DHA y el hierro son dos nutrientes clave en la etapa de crecimiento así que si tienes niños pequeños a tu cargo en casa, no dudes en usar la calculadora de Puleva Peques Club y consultar las diferentes opciones que ofrecen en su completa gama de leches infantiles, que os acompañarán desde los seis meses para los más pequeños, y también a partir de los 3 años para los que se van haciendo mayor.