El sencillo truco de la uróloga Barrera para comprar la mejor agua del 'súper' en España

España es un país que ofrece agua de calidad en la mayor parte de su territorio. Sin embargo, hay algunas zonas que no pueden disfrutar de esta suerte. Por ello, no les queda más remedio que tener que acudir a diferentes supermercados para comprar el agua que después consumen. 

Una de las zonas en las que suele suceder esto es en la Comunidad Valenciana. Ya sea en zonas de Alicante, Valencia o Castellón, pasar por el 'súper' o por alguna tienda para comprar agua es tarea habitual y obligada. Aunque el agua es potable, no es recomendable por cuestiones de salubridad y, sobre todo, de sabor. 

Por ello, el agua embotellada pasa de ser una opción a ser una obligación. Sin embargo, cuando acudimos al supermercado nos damos cuenta de que la oferta de marcas y opciones es muy variada. Por esta cuestión, elegir el agua más saludable es una tarea a veces imposible. Ahora, una experta como Cristina Barrera, uróloga que cuenta con gran repercusión en redes sociales, ha dado a conocer su truco para elegir cuál es la mejor opción en cada supermercado. 

¿Qué agua embotellada debemos comprar?

España es un país cuya agua goza de una gran calidad. Madrid, Galicia o Zaragoza son áreas donde podemos beber directamente del grifo y a la vez gozar de un gran placer por el rico saber que tiene el agua. Sin embargo, no todos los españoles tienen esta suerte. De esta manera, se hace inevitable tener que acudir al supermercado para poder tener algo que beber. 

Sin embargo, cuando nos aproximamos a una tienda podemos ver en sus estanterías que tenemos infinidad de opciones para elegir. Por eso, tenemos que saber qué pasos dar para elegir bien nuestra compra. Ahora, la uróloga Cristina Barrera nos da su mejor consejo a través de sus redes sociales. 

Cristina Barrera es muy conocida en este espacio por su cuenta 'laurologadetiktok'. Recientemente ha compartido un vídeo en TikTok donde ha explicado que lo que debemos mirar en el agua que compramos son las características de este producto para hacerlo correctamente. 

El vídeo, que acumula ya millones de visualizaciones, comienza con una pregunta clave: "¿En qué me fijo como uróloga cuando compro agua?". Laura indica que hay que fijarse en la mineralización. Algo que es "lo contrario de lo que la gente piensa". Esto es así porque muchas personas piensan que un agua de mineralización débil es mejor siempre. 

@laurologadetiktok PARTE I. ¿En qué me fijo como Uróloga cuando compro agua? En los próximos días hablaré en la PARTE II, de qué agua elegir si tengo predisposición a las piedras y por qué es tan importante elegir bien 😊 #urology #litiasis #agua #mineral #fuenteliviana #montepinos #aquadeus ♬ sonido original - Dra. Cristina Barrera

No obstante, ella aclara que "un agua con mineralización débil sería una especie de agua vacía sin ningún aporte extra mineral en la dieta". La experta hace énfasis en la importancia de que el agua embotellada aporte hidratación y también minerales. Por ello, lo que siempre revisa Cristina antes de comprar su agua embotellada es el nivel de sodio. "Es el principal componente de la sal". Además, recomienda que tenga "menos de 10 miligramos por litro".

La uróloga explica también que otro de los minerales que debe tener nuestra agua es el calcio: "Como se debería consumir aproximadamente un gramo de calcio diario, me gusta que el agua lleve un contenido moderado de calcio, entre unos 50 y unos 100 miligramos/litro".

Y prosigue con la importancia que tiene el magnesio. Aunque muchas marcas tienen niveles altos, esta uróloga asegura que ella busca aquellas que ofrezcan al menos 10 miligramos por litro.

Tras publicar este vídeo, muchos de sus seguidores aprovecharon el momento para preguntarle directamente a la experta cuáles eran las marcas de agua que debían comprar bajo su criterio: "De las que hay en España, mis favoritas según todo lo que he comentado en el vídeo son la primera Aquadeus y la segunda Fuenteliviana. Solan de cabras y Sierra de Cazorla también están en mi Top cuatro".