España sigue aumentando año tras año el consumo de yogures y otros productos lácteos, consolidándose como un pilar fundamental en la dieta diaria, según la Fundación Española de la Nutrición (FEN). El yogur natural, en particular, destaca por ser uno de los productos lácteos más valorados, no solo por su versatilidad, sino también por sus múltiples beneficios para la salud.

Este tipo de alimento fermentado es especialmente reconocido por sus propiedades probióticas, que contribuyen a mejorar la digestión y promueven el equilibrio de la flora intestinal. Además, el yogur es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales como el calcio, esenciales para fortalecer los huesos y mantener un sistema inmunológico fuerte.

Su consumo regular también puede ayudar en el control del peso, convirtiéndose en una opción muy valorada por muchos expertos en nutrición. En esta ocasión, queremos hablarte de un tipo de yogur en particular que ha captado la atención de los expertos en ciencia y nutrición en España y que podrás encontrar en Mercadona.

Un yogur natural que destaca debido a su perfil nutricional mejorado y a sus beneficios específicos para la salud. Este ofrece una mayor concentración de probióticos y nutrientes esenciales, destacándose como una de las mejores opciones para quienes buscan mejorar su salud digestiva y general.

En este caso, se trata del yogur griego natural y ligero de Hacendado y que lleva menos calorías que el yogur griego normal. Esto se debe a que está parcialmente desnatado y este aporta unas 60 kcal por cada 100 g, por lo que es una muy buena opción de yogur natural para incluir en una dieta variada y equilibrada. Una opción que ha destacado el experto en nutrición detrás del canal de TikTok de @transformatelavida.

Otros yogures de Mercadona recomendados

Sin embargo, esta no ha sido la única opción de yogur saludable que ha destacado el experto y que ha incluido dentro del listado de los cinco yogures más saludables para perder grasa de Mercadona. Entre ellas podemos encontrar una opción de 77 kcal por cada 100 g, que es un yogur de leche de cabra hecho únicamente con leche entera pasteurizada y con fermentos.

Otra opción saludable y ya conocida, es la del yogur natural de Hacendado que lleva únicamente leche entera pasteurizada, leche desnatada en polvo y los fermentos. En este caso, se trataría de un yogur con 62 kcal por cada 100 g. Mismos ingredientes que también podemos encontrar en la opción de yogures naturales de Danone con 60 kcal por cada 100 g. 

Otra opción destacada en este listado y de la que disponen solo en algunos supermercados Mercadona de España, es la del yogur natural de la marca La Fageda y que tiene los mismos ingredientes pero con la diferencia de contar con 70 kcal por cada 100 g. 

Yogures que, no solo varían en su aporte calórico, sino también en la calidad de sus ingredientes y en su impacto para la salud. Por eso, es importante optar por aquellos yogures con menos azúcares añadidos y que contengan fermentos naturales. Incorporar este tipo de yogures en una dieta equilibrada y variada es clave para la digestión, a la vez que ayuda a reforzar la salud en general, proporcionando nutrientes esenciales.