Cada día existen más personas preocupadas por mantener un buen estado de forma y deshacerse de esos kilos de más, para lo que es fundamental mantener unos buenos hábitos alimenticios y acompañarlo de suficiente ejercicio físico. En este sentido, el nutricionista y entrenador personal Álvaro Masia (@alvarofitness_ en Instagram) ha recomendado tres cenas rápidas de Mercadona que son perfectas para adelgazar.
Sus propuestas comienzan por una preparación de pan integral con revuelto de huevos, gambas y espárragos, pudiendo encontrar todos los ingredientes en la cadena de alimentación valenciana. El principal ingrediente es su salteado de gambas con espárragos verdes, ajos tiernos, champiñón y cebolla Hacendado ultracongelado, que se vende en un formato de 450 gramos por un precio de solo 2,90 euros.
Otra opción es recurrir a la preparación de unos tacos saludables, elaborados con las tortillas de maíz Hacendado, que se venden en un paquete de ocho unidades (208 gramos) por 1,95 euros, aguacates y los contramuslos de pollo deshuesados y sin piel de Mercadona, en su caso con un coste de 3,85 euros por una bandeja de 550 gramos aproximadamente.
La tercera propuesta de Álvaro Masia para una cena enfocada a adelgazar son las tostadas "Wasa", que se preparan con pan de fibra y sésamo Hacendado, a la venta por 1,20 euros en un paquete de 26 unidades (250 gramos); queso de untar light Philadelphia (2,79 euros la tarrina de 270 gramos); y salmón ahumado Hacendado, en su caso con un precio de 3,80 euros por un paquete de 100 gramos.
De esta manera, el experto ofrece hasta tres propuestas fáciles y rápidas de preparar que son perfectas para poder seguir una alimentación saludable y favorecer la pérdida de peso, y todo ello con la compra de productos que se pueden encontrar a precios muy ajustados.
Otros alimentos de Mercadona perfectos para adelgazar
Uno de los objetivos que tienen muchas personas es la de estar sanos y adelgazar comiendo de forma saludable, pero a la hora de acudir al supermercado puede haber dudas sobre qué productos son los que deben formar parte de la cesta de la compra. Por este motivo, conviene buscar asesoramiento profesional, además de seguir las recomendaciones de los expertos en nutrición.
En Mercadona, una de las cadenas de supermercados preferidas por los españoles, se pueden encontrar productos muy interesantes para poder disfrutar de una alimentación sana, además de ayudar a perder peso gracias a una serie de productos que gozan de una gran popularidad y que son ideales para acompañar con una buena dieta y ejercicio físico, como son:
- Infusión Cola de caballo Hacendado: la cola de caballo es un producto remineralizante y diurético que hará que se pueda disfrutar de un efecto drenante gracias al cual poder deshacerse de los excesos de líquidos y toxinas en el organismo, lo que contribuye a la hora de perder peso y adelgazar, siendo muy recomendable como complemento en cualquier dieta de adelgazamiento. Se vende en una caja de 20 bolsitas por un precio de 1,20 euros.
- Edamame soja verde Hacendado ultracongelada: si quieres disfrutar de un snack saludable, que te ayudará a evitar caer en el picoteo de aperitivos poco saludables, estos vegetales tan sanos son una opción muy a tener en cuenta. Además de ofrecer mayor sensación de saciedad por su contenido en fibra, aporta proteínas vegetales, fósforo, hierro, calcio, manganeso, sodio y vitaminas C, B9 y K. Para consumirlos solo hay que ponerlas en agua hirviendo, añadir una pizca de sal y esperar unos 4 minutos. Su precio es de 1,70 euros por el paquete de 500 gramos.
- Infusión quema grasas Hacendado: uno de los productos superventas de Mercadona entre todos aquellos que quieren adelgazar es esta infusión compuesta por té verde y té rojo, junto a cola de caballo, guaraná y Ginkgo biloba, una composición que la hace ser muy beneficiosa para perseguir un objetivo de pérdida de peso por su poder diurético. A la venta por 1,05 euros en un formato de caja con 20 bolsitas, también ayuda a aumentar la energía y mejorar la circulación sanguínea.
- Cápsulas de alcachofa Deliplus: la alcachofa es muy beneficiosa para el organismo, y especialmente para poder combatir la grasa abdominal, por lo que las cápsulas de alcachofa Deliplus, comercializadas en una caja de 30 cápsulas por 3,95 euros, son un gran aliado para ese objetivo de adelgazamiento. Es un suplemento alimenticio muy recomendable para tomar antes de cada comida, pudiendo así aliviar y mejorar molestos trastornos gastrointestinales.
- Pasta de sésamo Tahini Hacendado: aunque para muchos es un producto aún desconocido, es un producto muy recomendable para introducir en la dieta de adelgazamiento, siendo una crema hecha con semillas de sésamo que son ideales para ayudar a perder peso, al ser ricas en triptófano, aminoácidos y polifenoles, que ayudan al organismo a quemar la grasa acumulada en el vientre. Su precio es de 2,95 euros por un tarro de 200 gramos.
- Bebidas vegetales Hacendado: en Mercadona se venden diferentes bebidas vegetales que son muy recomendables para acompañar a todo aquel que busca perder peso, pues son beneficiosas por estar hechas con menos azúcares que otras similares. Existen diferentes variedades como soja, avena, avellanas, arroz o almendras, aportando en todos los casos proteínas de una alta calidad, además de energía para los músculos.
- Tofu firme: por último, hay que hablar del tofu, un alimento ideal para la dieta al ser una fuente muy rica de proteína vegetal. Es una opción ideal para sustituir la carne en la dieta y estar más cerca de conseguir el objetivo de pérdida de peso.