El alimento para perder peso y rico en proteínas que arrasa en Mercadona por 2€: lo aconseja el nutricionista Fran Susín

La preocupación por mantener buenos hábitos alimenticios sigue en aumento, y Mercadona ha respondido con productos saludables como la crema de cacahuete 100% Hacendado. Este superalimento destaca por ayudar a perder tripa, controlar el apetito y ganar masa muscular, siendo ya un imprescindible en muchas dietas.

Este producto destaca por su alto contenido en fibra, lo que mejora la salud digestiva y alivia la sensación de pesadez tras las comidas. Además, su capacidad saciante lo convierte en una excelente opción para quienes desean evitar picoteos poco saludables entre horas, facilitando así el control del peso de forma efectiva y sencilla.

El nutricionista Fran Susin, reconocido por su presencia en TikTok, ha calificado este alimento como "totalmente saludable, ya que es 100% cacahuete, no tiene nada de malo". Sin embargo, también advierte sobre su contenido calórico, señalando que es fundamental dosificar su consumo, especialmente para quienes están en una etapa de déficit calórico con el objetivo de perder peso.

Con un precio de solo 2,85 euros por un tarro de 500 gramos, esta crema no contiene azúcares añadidos, conservantes ni sal, lo que la hace ideal para quienes buscan alimentos naturales. Su versatilidad permite incluirla en tostadas, batidos o como acompañamiento de frutas y verduras, lo que la convierte en una opción práctica para cualquier momento del día.

Además de ser una fuente de fibra, es rica en grasas saludables y proteínas de alta calidad, esenciales para la salud cardiovascular y la recuperación muscular. Por ello, es altamente recomendada para deportistas o personas activas que buscan alimentos que respalden su estilo de vida saludable sin comprometer el sabor ni el presupuesto.

Cómo consumir la crema de cacahuetes de Mercadona

La crema de cacahuete 100% Hacendado es extremadamente versátil, lo que facilita incluirla en diferentes recetas. Puedes disfrutarla untada en tostadas o pan integral, o añadir cremosidad y sabor a batidos y smoothies.

Otra opción es combinarla con frutas como manzana o plátano, usarla para dipear con apio o zanahorias, o incluso como ingrediente en yogures, galletas caseras o recetas dulces. Para deportistas, es ideal como complemento en batidos post-entrenamiento, ayudando a potenciar la recuperación muscular.

Productos de Mercadona para la actividad física

Cualquier deportista o persona que tenga un ritmo de vida elevado que implique realizar una actividad física importante, debe saber que en Mercadona puedes encontrar algunos de los mejores alimentos para disponer de toda la energía necesaria y estar más cerca de conseguir tus objetivos.

Antes de comenzar con la actividad física es necesario cargarse bien de energía, siendo imprescindibles los hidratos de carbono y una buena hidratación. Se recomienda realizar una ingesta en torno a una hora o dos antes de la práctica deportiva, pudiendo recurrir a la pasta, avena, nuez natural, huevo o queso cottage.

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También es una buena opción ingerir unas deliciosas tortitas de arroz, aguacate o un buen puré de frutas, que se convierte en un snack ideal para poder obtener un extra de energía al mismo tiempo que se mantienen unos óptimos niveles de hidratación.

Una vez iniciada la práctica deportiva, no deberían faltar los isotónicos, con los cuales poder recuperar los electrolitos perdidos, que son un síntoma de deshidratación y afecta de forma directa al rendimiento, además de favorecer la aparición de lesiones. En Mercadona también se venden barritas con hidratos de carbono de absorción rápida que favorecen la recuperación tras el ejercicio.

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Una vez concluida la actividad física se abre la ventana anabólica, que tiene lugar en los 90-120 minutos posteriores al final de la misma, y en la que el organismo es especialmente receptivo a los nutrientes. En ese momento es imprescindible la ingesta de hidratos de carbono de absorción rápida y proteínas que permitan restituir glucógeno, además de grasas saludables para recuperar los músculos.

Algunas opciones interesantes que podemos encontrar en la empresa de Juan Roig son:

• Yogur natural +Proteínas: este producto lácteo es uno de los grandes éxitos de Mercadona, que ofrece azúcares de rápida absorción junto a proteínas de alto valor biológico. Además, favorece la recuperación y el crecimiento de los músculos.
• Leche +Proteínas: la leche ya es una buena fuente de proteínas por sí misma, pero en este producto de Hacendado se aportan casi el doble. Se puede usar para hacer batidos de recuperación tras la práctica deportiva.
• Maxi lomo Hacendado finas lonchas: después de cualquier actividad física, el organismo necesita de proteínas para construir músculo. Para lograrlo, se pueden introducir estas lonchas en bocadillos, revueltos o tostadas para responder a las necesidades proteicas y mejorar la síntesis del músculo. Además, aportan energía.