Ni castañas ni cacahuetes: estos son los mejores frutos secos en España para proteger tu corazón y adelgazar
Incluir frutos secos en la dieta diaria es clave para una buena salud, pero no todos son recomendables para un consumo frecuente.
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![Un yogur griego natural con tapa.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2021\/03\/26\/ciencia\/nutricion\/568955251_176573077_640x360.jpg"])
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![Esta especia supone un complemento nutricional muy completo.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2022\/03\/22\/ciencia\/nutricion\/659194641_222900337_640x360.jpg"])
![Frutas deshidratadas.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/07\/ciencia\/nutricion\/899420660_250689388_640x360.jpg"])
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![Jeremy London es cardiocirujano. (David Melgar/Pexels)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/08\/ciencia\/nutricion\/899670798_250732117_640x360.png"])
![Una pescadería de un supermercado Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2021\/12\/07\/ciencia\/nutricion\/632948533_217644925_640x360.jpg"])
![Aceite de oliva.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/08\/actualidad\/899670478_250722102_640x360.png"])
![Lauren Baldwin, cardióloga.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/01\/16\/ciencia\/nutricion\/825427597_239156765_640x360.jpg"])
![Un cuenco lleno de frutos secos.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/06\/03\/actualidad\/768683311_233674355_640x360.jpg"])
![Un pastel frío.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/08\/actualidad\/899670513_250723264_640x360.jpg"])
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![El doctor e investigador William W. Li.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/30\/ciencia\/nutricion\/897421244_250496704_640x360.jpg"])
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![Sorgo.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/06\/ciencia\/nutricion\/899170973_250667245_640x360.jpg"])
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![Infusión de jengibre y limón](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/11\/07\/mujer\/actualidad\/807929654_237400773_640x360.jpg"])
![Frutos secos.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/22\/mujer\/salud-bienestar\/895420622_250250328_640x360.jpg"])
![Diferentes tipos de hierbas frescas en una tabla de madera rústica.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/06\/11\/ciencia\/nutricion\/862174229_243926081_640x360.jpg"])
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![Bocadillo de caballa con tomate, una receta para cenar sano y rico](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2020\/01\/03\/cocinillas\/recetas\/saludables\/sandwich-saludables_456965384_141632539_640x360.jpg"])
![El doctor William Li.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/07\/25\/ciencia\/nutricion\/873172855_248038151_640x360.png"])
![Un perro comiendo en su cuenco.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2022\/08\/05\/ciencia\/nutricion\/693191327_226284530_640x360.jpg"])
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![La doctora Tammy Scott / Frutos secos (Mikko Saari, Flickr)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/31\/ciencia\/nutricion\/897671324_250535691_640x360.png"])
![La nutricionista Sandra Moñino.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/17\/actualidad\/894171248_250093168_1706x960.jpg"])
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![El doctor e investigador de Harvard William Li.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/30\/ciencia\/nutricion\/897421108_250492407_640x360.png"])
![La nutricionista Blanca García-Haro](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/30\/ciencia\/nutricion\/897420884_250485342_640x360.jpg"])
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![La nutricionista Estibaliz junto a un desayuno variado.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/21\/ciencia\/nutricion\/895171169_250222648_640x360.jpg"])
![Una paciente con una bomba de insulina](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2022\/05\/23\/ciencia\/salud\/674692699_224508578_640x360.jpg"])
![xxxx](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/01\/ciencia\/nutricion\/890171620_249653751_640x360.jpg"])
![El investigador Miguel Herrero del CIAL (CSIC).](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/29\/ciencia\/nutricion\/897171077_250461717_640x360.png"])
![Productos retirados en el marco de las operaciones Opson. Guardia Civil/Interpol.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/29\/ciencia\/nutricion\/897170460_250442444_640x360.png"])
![Yemas de huevo.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/28\/ciencia\/nutricion\/896920531_250410366_640x360.jpg"])
![Diversos estudios apoyan que la dieta influye en la incidencia del alzhéimer.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/09\/20\/actualidad\/795931172_236198840_640x360.jpg"])
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