La famosa zapatilla en España que puede estar dañando tus pies sin que te des cuenta, según el podólogo Héctor Alonso

Si escuchamos "All Stars", a todos, o al menos a los que formamos parte de algunas generaciones, nos viene a la cabeza el mítico e icónico modelo de zapatillas de Converse. Desde su creación en 1917 como calzado de baloncesto hasta convertirse en un símbolo de la contracultura y la moda urbana, estas ‘zapas’ han dejado huella en la historia. De la mano de figuras como Elvis Presley, Kurt Cobain y los Ramones, se han consolidado entre las más populares del mundo. 

Hoy, tras algunos altibajos comerciales, este modelo, y otros similares a los que han inspirado, gozan de una vida muy saludable. Sin embargo, una de las preguntas que muchos se han planteado es si su uso es igualmente saludable para nuestros pies. Una pregunta para la que algunos especialistas tienen una respuesta, como el podólogo Dr. Héctor Alonso, que ha publicado un reel en Instagram en el que, a modo de entrevista, responde a la pregunta “¿Las Converse son malas para los pies?”

Ni corto ni perezoso, este profesional del pie ha afirmado de forma tajante afirmando que “son demasiado planas. No amortiguan y pueden empeorar problemas de pisada.cuestiones”. El motivo de ello es que el calzado completamente plano no es recomendable porque aumenta la tensión en el arco plantar y la fascia del pie, lo que puede generar molestias y problemas de pisada. Lo ideal es que tenga una ligera elevación en el talón, de hasta 3 cm, para mejorar la distribución del peso y evitar sobrecargas.

Pero esta no ha sido la única cuestión sobre la que el doctor se ha pronunciado en Instagram. A continuación, te contamos lo que ha dicho y los motivos de sus respuestas.

¿Las uñas de los pies se deben cortar en redondo?

Ante esta pregunta, el Dr. Alonso ha afirmado que no,”justamente al contrario. Se deben cortar rectas”. La realidad es que cortar las uñas en forma redondeada aumenta el riesgo de que los brdoes crezcan hacia dentro de la piel, provocando uñas encarnadas, inflamación y dolor. Lo ideal es cortarlas rectas y ligeramente por encima del borde del dedo, sin apurar demasiado.

¿Es peligroso andar descalzo?

“Puede serlo, sobre todo si tienes problemas en la pisada”, afirma el especialista. Aunque caminar descalzo tiene ciertos beneficios, como fortalecer los músculos del pie y mejorar la propiocepción, pero también conlleva riesgos, especialmente para quienes tienen problemas de pisada, diabetes o alteraciones en la sensibilidad.  

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¿Las uñas encarnadas se curan solas?

“¡No! ¡Empeoran! Necesitas un tratamiento profesional para evitar infecciones”, exclama. Una uña encarnada no desaparece por sí sola y, si no se trata, puede provocar una infección dolorosa que requiera incluso intervención quirúrgica. En los primeros síntomas de enrojecimiento o molestia, acudir a un podólogo es clave para evitar complicaciones.

Separadores de dedos, ¿sí o no?

En este caso, advierte de que en casos en los que se tiene “una mala pisada o deformidad, no van a solucionar el problema”. Los separadores de dedos pueden proporcionar alivio en ciertos casos, ayudando a reducir la fricción y la presión entre los dedos, pero no corrigen problemas estructurales del pie. En casos de deformidades, su efecto es temporal y no sustituye el uso de un tratamiento adecuado, como plantillas personalizadas o ejercicios específicos.

¿Los juanetes se curan sin cirugía?

“No”, señala, aunque explica que “se pueden aliviar los síntomas con plantillas a medida”. Los juanetes son una deformidad ósea progresiva, por lo que no desaparecen sin cirugía. Sin embargo, es posible aliviar el dolor y ralentizar su avance con el uso de plantillas ortopédicas, calzado adecuado y ejercicios específicos que reduzcan la presión sobre la articulación afectada. 

¿Tener callos es bueno?

“Si eres deportista y los tienes en exceso, es un mecanismo de defensa de la piel” destaca. Los callos se forman como una respuesta natural a la fricción y la presión repetida, por lo que en deportistas pueden actuar como un mecanismo protector. Sin embargo, cuando son excesivos o aparecen en zonas anormales, pueden generar molestias y requerir tratamiento para evitar que se endurezcan demasiado o causen dolor al caminar.

¿Los zapatos caros son buenos para los pies?

A pesar de lo que muchas personas pueden creer, no siempre es así. Por ejemplo, “unas Louis Vuitton cuestan casi 700€ y son malos para la forma de tu pie”. El precio de un zapato no garantiza que sea saludable. Muchas marcas de lujo priorizan la estética sobre la ergonomía, diseñando calzado con formas estrechas, tacones inadecuados o suelas rígidas que pueden afectar la postura y la salud del pie. 

La importancia del cuidado

El cuidado de los pies sigue siendo una de las áreas más desatendidas en la salud general, a pesar de que un alto porcentaje de la población sufre dolencias podológicas. Según el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV), el 70% de los españoles padece algún tipo de problema en los pies, desde callosidades, durezas y juanetes, hasta patologías más graves. Sin embargo, pese a la alta prevalencia de estas afecciones, los pies siguen siendo una de las partes del cuerpo a las que menos atención se les presta.

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Uno de los factores más determinantes en la aparición de molestias es la edad. Con los años, se produce un desgaste en la almohadilla plantar, lo que puede derivar en dolencias como la metatarsalgia (dolor en la parte delantera del pie). Además, el tipo de calzado juega un papel clave en la salud podológica: los zapatos con mucho tacón, demasiado planos o que no permiten una correcta transpiración pueden agravar problemas existentes o generar nuevas afecciones.

Además, el ICOPCV recomienda acudir al podólogo al menos una vez al año para una revisión y tratamiento preventivo, lo que puede ayudar a detectar patologías a tiempo y evitar complicaciones mayores. Las clínicas especializadas ofrecen tratamientos para callos, durezas, juanetes, uñas encarnadas y cirugía podológica, así como soluciones personalizadas en podología deportiva y plantillas ortopédicas.