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En el día a día a veces no tenemos horas suficientes para preparar platos elaborados y saludables, menos aún si hemos de cocinar recetas que se adapten a alguna dieta nutricional que estemos siguiendo. Por fortuna, mucha gente comparte en redes sociales sus ideas de comidas rápidas y sanas, las cuales nos hacen la vida un poco más fácil y nos ahorran un tiempo muy valioso. 

La tiktoker @lorenaonfit, entrenadora personal y asesora nutricional, es una de esas personas que publica recetas sencillas pensadas para aquellos que buscan obtener unos resultados físicos concretos. Cuenta con más de 130.000 seguidores y, además de colgar vídeos de comidas, también sube ejercicios para llevar a cabo en el gimnasio. 

En este artículo os dejamos una de sus propuestas de cena que es muy fácil de hacer y que se recomienda para quienes quieran perder grasa. "Te recuerdo que para perder grasa no es necesario comer soso y aburrido, hay muchísimas opciones que puedes incluir en tu alimentación que te permitirán seguir progresando y disfrutando del proceso", comenta la influencer. 

La receta de la cena fácil y rápida para perder grasa

Esta receta incluye ingredientes que reúnen propiedades nutricionales muy buenas para nuestro organismo. Por una parte, el aguacate tiene un alto contenido en vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunológico y evitan la retención de líquidos; además, tiene efectos antioxidantes, alto contenido en vitamina D, reduce el colesterol y es saciante porque es rico en fibra, entre muchas otras ventajas. 

Por otra parte, el huevo es uno de los alimentos estrella para las personas más fitness, ya que su principal función es ayudar al desarrollo muscular, pues tiene un alto contenido en proteínas. También se recomienda el huevo duro para generar anticuerpos y muchos deportistas profesionales lo incluyen en su menú diario porque contiene muchas vitaminas y minerales, como vitamina A, B, C y B12, entre otras. 

Ingredientes

  • Pan de fajita, 2
  • Guacamole (al gusto)
  • Queso crema (al gusto)
  • Limón exprimido (al gusto)
  • Huevos cocidos, 2

Paso 1

Mezclas en un bol el guacamole, el queso crema y exprimes encima el zumo de medio limón a tu gusto.

Paso 2

Mezclas bien todo y agregas los huevos cocidos. Vuelves a remover.

Paso 3

Extiendes la mezcla sobre los panes de fajita y los cierras.

Paso 4

Finalmente, puedes pasar la fajita por la plancha para darle un toque más crujiente.

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