Numerosas parejas que inician la búsqueda de un hijo tienen éxito de manera inmediata, e incluso hay mujeres que logran concebir en el primer intento. No obstante, la realidad es más compleja de lo que parece y puede transformarse en una preocupación constante.

Cuando consideramos la fertilidad, varios elementos entran en juego, como los hábitos cotidianos, la alimentación, el estrés, entre otros. Aunque algunas circunstancias no son modificables, otras sí lo son. Por lo tanto, presentamos algunos consejos para evitar la obsesión y aumentar las probabilidades de embarazo de manera eficiente.

Cómo quedarse embarazada rápidamente

En un artículo previo, exploramos cómo detectar el embarazo. Ahora nos enfocaremos en estrategias para lograr un embarazo rápido.

Calculadora de ovulación

Los tests de ovulación son una herramienta útil para acelerar el proceso de concepción, ya que identifican los días fértiles del ciclo menstrual, que suelen ser escasos, aproximadamente seis. Estos tests son precisos, simples de usar y pueden confirmar la regularidad del ciclo de ovulación, indicando la necesidad de consultar a un especialista si es necesario. Son altamente efectivos debido a su capacidad para detectar el aumento de la Hormona Luteinizante (LH) en la orina durante los días fértiles.

Además de los tests de ovulación, puedes recurrir a métodos caseros como el seguimiento diario de la temperatura corporal para detectar el aumento durante los días fértiles, conocido como método sintotérmico.

Si tus ciclos menstruales son regulares, también puedes crear un calendario de fertilidad para identificar los días óptimos para concebir. Aunque los tests de ovulación son la opción más confiable para determinar la ovulación, puedes complementar con los siguientes consejos para aumentar las posibilidades de embarazo.

Trucos para quedar embarazada

Para mejorar las posibilidades de concepción, los expertos sugieren mantener relaciones sexuales un día antes y un día después de la ovulación. Mantener relaciones todos los días, e incluso varias veces al día, no es beneficioso, ya que no aumenta las oportunidades de concebir. De hecho, esta práctica puede resultar en un deterioro del esperma. Lo óptimo es intentarlo cada dos o tres días, ya que los espermatozoides pueden permanecer viables en la vagina hasta por 72 horas.

Posturas para quedar embarazada

Además de cuándo tener relaciones sexuales, el cómo también juega un papel crucial, especialmente si enfrentas dificultades para concebir. Debido a la gravedad, las posturas en las que la mujer está erguida no son las más favorables para la concepción. Por el contrario, las más óptimas son aquellas en las que el esperma pueda llegar lo más cerca posible del cuello uterino.

Por lo tanto, las mejores posturas para aumentar las posibilidades de embarazo son el misionero, donde el hombre está encima y la mujer debajo, y la posición de la cuchara o recostados de lado, con el hombre detrás de la mujer. Estas posiciones facilitan una penetración más profunda, lo que aumenta la efectividad para que el esperma alcance su objetivo sin dificultades.

Consejos para quedar embarazada

Después del acto sexual, es importante evitar incorporarse de inmediato debido a la acción de la gravedad, ya que esto puede dificultar que el semen alcance el óvulo. Se recomienda permanecer acostada en la cama boca arriba con las piernas flexionadas durante al menos media hora. Esto permite que el semen permanezca en el útero por más tiempo, aumentando así las posibilidades de que los espermatozoides alcancen el óvulo y lo fecunden.

Adoptar una dieta saludable es fundamental para favorecer la concepción. Se recomienda consumir alimentos ricos en proteínas, carbohidratos, frutas, verduras y frutos secos. Además, algunos suplementos como la jalea real, el aceite de onagra y el té de caléndula pueden ser beneficiosos para promover la fertilidad. Es importante evitar el tabaco y el alcohol, ya que estos hábitos pueden afectar negativamente al embarazo.

Practicar ejercicio con regularidad y tomar suplementos de ácido fólico pueden ser hábitos beneficiosos para aumentar las posibilidades de concepción en las mujeres. Además, ciertos alimentos como las pipas de girasol, las legumbres, las verduras de hoja verde, el aceite de oliva y los pescados azules pueden proporcionar beneficios adicionales para facilitar el embarazo.

Es fundamental controlar la mente y los pensamientos para favorecer la concepción. Es importante aprender a relajarse y evitar obsesionarse con el embarazo, ya que la ansiedad y el nerviosismo pueden afectar negativamente. Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o el pilates puede ser útil para mantener la calma y la tranquilidad.

Estos consejos también son aplicables a la pareja, ya que la calidad del esperma puede estar influenciada por los hábitos de vida saludables, la alimentación, el estrés y el cansancio. Consumir una dieta rica en nutrientes y antioxidantes, y evitar sustancias nocivas como el alcohol y el tabaco, puede mejorar la cantidad y la calidad del esperma, aumentando así las posibilidades de embarazo.

Si después de seguir estos consejos durante un año no se logra concebir, se recomienda consultar a un especialista en fertilidad para analizar el caso y buscar posibles soluciones. Existen diversas opciones en el campo de la reproducción asistida que pueden ser útiles en estos casos.