El secreto de Luis de la Fuente para su impactante cambio físico: un 'gym-bro' diferente de 63 años

Luis de la Fuente, el entrenador de la selección española de fútbol, ha experimentado una notable transformación física desde que comenzara su carrera como entrenador, y más aún desde su etapa como futbolista.

A sus 63 años, De la Fuente no solo se ha convertido en un referente en el ámbito futbolístico, sino que también ha sorprendido por su impresionante estado físico. ¿El secreto? Su amor por el gimnasio y una rutina de entrenamiento constante que ha integrado como parte esencial de su vida.

Hace tres décadas, Luis de la Fuente era conocido por su delgada figura como lateral izquierdo del Athletic Club. Hoy, su musculatura es evidente y sorprendente, un cambio que ha sido resultado de años de dedicación al levantamiento de pesas y a una vida saludable.

Luis de la Fuente, en un entrenamiento con España Europa Press

El Gimnasio, una terapia

De la Fuente ha explicado en varias ocasiones que este cambio no solo ha sido para mejorar su apariencia física, sino también como una forma de mantener su salud y bienestar mental, algo que le ha motivado a mantenerlo en el tiempo como una rutina más en su día a día.

Para el seleccionador nacional, el gimnasio es mucho más que un lugar para entrenar; es su refugio. En sus propias palabras, "El gimnasio es mi santuario, un lugar donde puedo desconectar del estrés del trabajo y centrarme en mí mismo".

Este enfoque en el bienestar personal es fundamental para él, no solo para mantener su físico impresionante, sino también para gestionar el estrés y las presiones que conlleva ser el seleccionador nacional.

Consejos de Luis de la Fuente

1. Constancia y disciplina: De la Fuente enfatiza que la clave del éxito en cualquier rutina de entrenamiento es la constancia. "No se trata de hacer mucho en poco tiempo, sino de ser constante y disciplinado a lo largo del tiempo."

2. Levantamiento de pesas: Un componente central de su rutina es el levantamiento de pesas. Para él, "levantar hierro" es esencial no solo para construir músculo, sino también para fortalecer el cuerpo y prevenir lesiones.

3. Alimentación saludable: Aunque no sigue una dieta estricta, De la Fuente opta por una alimentación balanceada y saludable. A menudo, recurre al menú de la cafetería de la Real Federación Española de Fútbol (RFEF) cuando está en su puesto de trabajo.

4. Balance entre trabajo y vida personal: Destaca la importancia de encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Para él, el gimnasio es una forma de mantener ese equilibrio, proporcionando un escape del estrés diario.

Luis de la Fuente, seleccionador español de fútbol, durante la entrevista con EL ESPAÑOL en la Ciudad del Fútbol de la RFEF Sara Fernández

Más allá del fútbol

Luis de la Fuente se ha convertido en un ejemplo de cómo la dedicación y el cuidado personal pueden transformar la vida de una persona. Su historia inspira a muchos a incorporar el ejercicio y una vida saludable en su rutina diaria.

Además, su enfoque equilibrado y positivo hacia el bienestar físico y mental demuestra que nunca es tarde para empezar a cuidarse y lograr un cambio significativo. De la Fuente también es conocido por su fuerte fe y sus valores familiares.

Siempre ha hablado abiertamente sobre la importancia de la fe en su vida, y cómo esta le proporciona la fuerza y la orientación necesarias para tomar decisiones tanto en su vida personal como profesional.

El impresionante cambio físico de Luis de la Fuente y su dedicación al gimnasio son testimonio de su disciplina y enfoque en el bienestar personal. Su historia no solo es inspiradora para aquellos en el mundo del deporte, sino también para cualquier persona que busque mejorar su vida a través del ejercicio y una rutina saludable.