Así es Hevy, la app para entrenar como Ibai Llanos en su cambio físico y perder peso en días

La semana pasada en EL ESPAÑOL - El Androide Libro dimos los detalles sobre el uso de ciertos dispositivos para mejorar el aspecto físico e incluso perder peso de forma progresiva sin forzar al cuerpo a dietas extremas. Similar en su concepto, ahora Iba Llanos ha mostrado sus logros con una app que le ha servido de gran ayuda para empezar a perder esos kilos de más.

Antes de pasar a comentar alguno de los aspectos más importantes y para entender que no es una app cualquiera, Hevy cuenta ya con más de un millón de descargas y una media de 4,9 puntos en la Google Play Store con más de 97.000 reseñas.

Con estas cifras se puede entender mejor la razón por la que Iba Llanos ha pasado a probarla y la recomienda desde un reel que ha publicado hace poco más de dos horas y en el que reta a sus millones de seguidores a realizar uno de los ejercicios bien sencillos: levantar las rodillas al colgarse de la barra durante más de 10 segundos.

Un punto bien importante es que Hevy se conecta a Health Connect de Android para así obtener los datos de salud y entrenamiento ya almacenados en el móvil y se puedan sincronizar con esta app. Lo que va a permitir es que no se empiece desde cero y así se tenga una base de conocimientos del usuario.

Hevy lo que hace principalmente es hacer un seguimiento de cada serie realizada por el usuario en lo que se puede conocer como ejercicios de fuerza y analizar cada uno de los entrenamientos en profundidad. Otro de sus ejes principales es la comunidad de usuarios para así competir contra otros atletas y medir el progreso que haga uno mismo con sus continuos ejercicios.

Las rutinas son otro de los ejes de la app para que se pueda crear una desde cero o acceder a las rutinas ya predefinidas que se convierte en una de las experiencias de mayor valor de la app. La mayoría están en inglés, pero es la mejor forma de empezar, ya que están clasificadas por nivel, objetivo e incluso el tipo de equipo con el que cuente el usuario.

Y es justamente esta opción una de las mejores formas de adentrarse a esta app desde ser un principiante. Se pasa a un programa y desde la sección de entrenamiento se podrá comenzar con cada una de las rutinas para ejercitar las diversas partes del cuerpo como tórax o las piernas.

Manuel Ramírez

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Cada uno de los ejercicios está plenamente detallado con una animación y la zona del cuerpo que se está ejercitando con el mismo. Lo que hay que hacer es registrar el peso total levantado por repetición. Es decir, que si cada brazo levanta 10 kg, el peso a registrar sería de 20 kg. Se asigna cada peso a las tres series y cuando se acabe se pulsa sobre el botón de "Ok" o confirmación.

Hevy tiene una suscripción pro por 3,49 euros mensuales para crear tantas rutinas como se quiera (cuatro gratis), acceso ilimitado al historial (solo tres meses de forma gratuita), biblioteca personalizada de ejercicios (7 gratis), estadísticas avanzadas, seguimiento de todas las medidas y la calculadora de calentamiento. 

Hevy El Androide Libre

Una gran app gratuita para ejercicios de fuerza y así ayudar a mejorar el aspecto físico al igual que esos de kilos de más. Se echa de menos tener un entrenador virtual o con IA, pero por lo demás una aplicación ideal para comenzar el próximo año con otras motivaciones. La descarga a continuación para iPhone y Android:

• Descarga Hevy en Android desde la Google Play Store.
• En iOS desde la App Store de Apple.