Las bandas para hacer ejercicio se han convertido en un accesorio imprescindible para un gran número de personas. Son compactas y portátiles, por lo que se pueden usar en casa y trasladarlas cómodamente al gimnasio. Pero mejor que eso todavía es su versatilidad. Pueden utilizarse para ejercitar los músculos de la parte superior del cuerpo, de igual modo que las mancuernas, y también para trabajar la parte inferior. Además, son muy útiles para ejercicios de recuperación y para practicar diferentes actividades como crossfit o yoga.
No importa si eres principiante o eres experto: las bandas elásticas te serán de gran utilidad y siempre encontrarás la adecuada a ti según el nivel de resistencia que necesites. ¿Necesitas ayuda para escoger unas resistentes y de calidad? Hemos elaborado un listado con 10 recomendaciones de bandas fitness que seguro que satisfarán todas tus necesidades.
Lote de 3 bandas elásticas lisas de la marca Eruw
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Estas 3 bandas elásticas lisas serán ideales para ti si quieres trabajar los músculos de la mitad superior del cuerpo: brazos, hombros, pecho y espalda. El set está formado por tres cintas de tres colores y resistencias diferentes: rosa (1,5 m / 8-10 kg), púrpura (1.8m / 10-12kg) y azul (2 m / 12-15 kg). Así pues, puedes comenzar con la primera y dar paso a las otras dos después de unas semanas. ¿Por qué estas y no otras? Porque incorporan unas hebillas pensadas para agarrarlas a puertas.
Pack de 4 bandas elásticas lisas de Cofof sin látex
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Para las personas alérgicas al látex que quieran iniciarse en este tipo de entrenamientos, la mejor opción es este set flexible de 4 bandas para hacer ejercicio. Además de garantizar tu seguridad, te permitirán subir el nivel de tus rutinas de ejercicio poco a poco. Cada una de las cintas presenta un color y una resistencia diferente: morado (4,5 kg), amarillo (6,8 kg), rojo (9 kg) y azul (11,4 kg). Su extensión es de 1.8 metros y su anchura, de 15 cm.
Gomas elásticas de musculación Coresteady
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Tus entrenamientos habituales serán más satisfactorios con esta banda elástica de resistencia media cuya capacidad es de 25 kg. Hazte con ella si cuentas ya con un buen nivel de fuerza, pero quieres mejorar tu postura o ganar en flexibilidad. También si buscas una banda para hacer ejercicio duradera, pues esta lo es gracias a estar fabricada con TPE.
Banda elástica tubular de varios niveles de resistencia
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Esta banda elástica tubular de Atemi Sports fabricada en látex natural facilitará tus ejercicios gracias a sus empuñaduras. El paquete incorpora también un amarre para puertas, motivo por el que te permitirá ser más flexible en tus entrenamientos. El nivel de resistencia puede adaptarse a tus necesidades, porque está disponible en cuatro diferentes. Así, seguro que encuentras la que más se adecua a tus características físicas.
Pack de 5 bandas elásticas de forma tubular
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Quizá quieres despreocuparte de tener que comprarte bandas para hacer ejercicio nuevas cada vez que te veas con capacidad para subir el nivel de tus entrenamientos. Entonces puedes optar por este pack de bandas elásticas tubulares de cinco resistencias diferentes: amarillo (4,5 kg), verde (9kg), rojo (13,5 kg), azul (18kg) y negro (22,5 kg). Son perfectas para practicar todo tipo de programas de entrenamiento, están fabricadas en caucho natural y van en un paquete que incluye, incluye 2 asas, 2 pinzas, 1 anclaje para puertas, 1 guía de usuario y 1 bolsa para guardarlas y transportarlas.
Pack de 3 bandas elásticas circulares fabricadas en algodón
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Este set de bandas elásticas circulares es ideal para ejercitar los músculos de todo el cuerpo. Tus hombros, pecho, brazos, espalda, glúteos, piernas y caderas ganarán en fuerza y músculo con los entrenamientos. Así, podrás subir el nivel de los mismos haciendo uso de las diferentes cintas del pack: verde (4,5-9 kg), morado (9-16kg) y negro (13,6-22,6 kg). ¿Lo mejor de ellas? Que están fabricadas en algodón y no supondrá ningún problema para las personas alérgicas al látex.
Lote de 4 bandas elásticas circulares de látex
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Mayor flexibilidad te proporcionarán estas 4 increíbles bandas elásticas circulares. Disponen de cuatro niveles de resistencia diferentes: rosa (5-7 kg), naranja (7-10 kg), morado (10-15kg) y negro (15-20 kg). No son aptas para alérgicos al látex, pues están fabricadas con este material. No obstante, tienen otras ventajas: llevan impresas imágenes de diferentes tipos de ejercicios para que nunca te quedes sin ideas sobre cómo entrenar.
Pack de 5 bandas elásticas circulares de látex
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Fabricadas en látex natural, estas 5 bandas elásticas circulares con circunferencia de 60 cm te darán la posibilidad de iniciarte en este tipo de rutinas de entrenamiento y, a la vez, seguir usándolas pasados los meses. Son de la marca Panathletic y cuentan con cinco niveles de resistencia diferentes: el primero de ellos es ligero o light y el último extra fuerte.
Pack de 5 bandas elásticas circulares fabricadas en nailon
Este set de 5 bandas para hacer ejercicio circulares está fabricado con nailon, motivo por el cual se convierten en la opción ideal para aquellas personas alérgicas al látex que no estén en muy buenas condiciones físicas. ¿Por qué? Porque la más ligera tiene una resistencia de 0,5-2,5 kg, por lo que es ideal para principiantes. A partir de ahí, el nivel de resistencia aumenta poco a poco: media (2,5-4,5 kg), fuerte (4,5-6,8 kg), muy fuerte (6,8-9,1 kg) y extra fuerte (9,1-11,3 kg).
Lote de 6 bandas elásticas circulares y 5 niveles de resistencia
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Más completo todavía es este último pack de bandas elásticas para hacer ejercicio, pues incluye 6 cintas. Sin embargo, los niveles de resistencia son cinco: hay dos ligeras (2,23-4,5 kg), una media (4,5.6,80 kg), una pesada (6,80.9,07 kg), una muy pesada (9-11,33 kg) y una extra pesada (11,33-13,60 kg). Están fabricadas con látex, son muy resistentes y te permitirán ejercitar todos los músculos del cuerpo.
¡Hazte con estas bandas elásticas e inicia una buena rutina de entrenamientos!
Guía para comprar unas bandas de hacer ejercicio y preguntas frecuentes
Es posible que te hayan surgido algunas dudas con respecto a la compra de bandas elásticas. En las siguientes líneas resolveremos algunas de las dudas habituales que suelen aparecer cuando una persona se plantea hacerse con unas.
¿Cuántos tiempos de bandas elásticas existen?
En el mercado podrás encontrar, tal y como has visto en este listado, tres tipos de bandas fitness diferentes.
- Bandas elásticas lisas: son cintas con dos extremos, de entre 1,5 y 2 metros de longitud aproximadamente, que se suelen utilizar de manera habitual para trabajar la mitad superior del cuerpo.
- Bandas fitness en tubo: se llaman así por su forma tubular y llevan dos asas en los extremos para facilitar su agarre.
- Bandas para hacer ejercicio circulares: estas gomas no tienen extremos sino que tienen una forma circular. Son las más utilizadas por los usuarios y permiten trabajar los músculos de todo el cuerpo.
¿Qué quiere decir el kilaje de las cintas de ejercicio?
En las especificaciones de las bandas elásticas suelen aparecer un kilaje junto a cada una de ellas. Este es su nivel de resistencia. Lo que quiere decir es que se debe emplear esa fuerza para doblar la extensión de la banda en cuestión. Si una banda de ejercicio tiene un kilaje de 10 kg significa que se han de emplear 10 kg de fuerza para que alcance el 200% de su extensión original.
¿Hay bandas elásticas para alérgicos al látex?
Sí, por supuesto. Si bien es verdad que muchas bandas de ejercicio están fabricadas con látex natural, hay otras libres de este material. En este caso en concreto, estas bandas de resistencia están fabricadas con TPE.
¿Cuánto tiempo se tarda en ver resultados?
Los expertos indican que una persona que no está acostumbrada a practicar ejercicio notará resultados en apenas 30 días con solo usar 10 minutos diarios las bandas de ejercicio.