¿Tu casa te estresa? Revisa estos consejos para saber por qué y cómo evitarlo

Si a veces sientes que la casa se te cae encima y llegas a tu hogar como quien entra a un 'matadero', en lugar de sentir que es tu refugio, ese lugar en el que "reconectar" con lo que te hace feliz... A lo mejor necesitas darle una vuelta a la decoración.

Nuestra "biointeriorista de cabecera", Iratxe Ojembarrena, nos da algunos consejos para que revises, punto por punto, y descubras qué es lo que falla y puedas ponerle solución.

Hay gente que, de repente, no puede dormir bien, o desarrolla alergias o picor de ojos. Si, una vez comprobado con el especialista correspondiente y realizadas todas las pruebas médicas imprescindibles, no hay ninguna dolencia que lo explique, a lo mejor la respuesta está más cerca de lo que parece... en tu propia casa.

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"Por ejemplo, nos comenta Iratxe, hay muebles que llevan barnices con poliuretanos, pegamentos o lacas que pueden emitir Compuestos Orgánicos Volátiles (COV) que son muy perjudiciales para la salud".

Y una mala distribución, una mala iluminación (tanto natural como artificial) o una mala ventilación pueden impedir que tu casa sea un entorno saludable en el que te sientas tranquilo y feliz, y en el que puedas relajarte y disfrutar o concentrarte y trabajar a gusto.

Revisa estos puntos que la biointeriorista considera imprescindibles:

Iluminación

La luz es esencial para nuestra vida, por lo que maximizar la iluminación natural es clave en nuestros interiores, pues ayuda a nuestro reloj biológico a ajustarse a nuestro ritmo circadiano.

"Como no siempre contamos con iluminación natural suficiente, debemos hacer un buen diseño de la iluminación artificial, atendiendo a sus tres dimensiones (intensidad, temperatura y dirección de la luz)", aconseja Iratxe.

Y, por la noche, cuando no contamos con la luz natural suficiente, "luces cálidas e iluminación indirecta crearán un ambiente más acogedor". Además, como ya hemos explicado, la iluminación interior afecta a nuestro ritmo circadiano, por lo que debemos procurar que sea tenue a la hora de irnos a la cama, y nos ayudará a descansar mejor.

Confort térmico

"La temperatura del entorno no solo impacta en el consumo energético, sino que además está ligada a nuestra salud, nuestro bienestar y nuestra productividad y capacidad de aprendizaje" afirma la biointeriorista.

Si tenemos demasiado frío o demasiado calor, no encontraremos el confort y no podremos ni concentrarnos ni relajarnos. "Por este motivo, debemos diseñar nuestros interiores teniendo en cuenta todos esos elementos que nos ayudarán a regular la sensación térmica en nuestros hogares", explica Iratxe Ojembarrena.

Confort acústico

"El ruido altera el sueño y hace más difícil la concentración y el aprendizaje, pudiendo también producir o agravar muchos problemas de salud. Por este motivo, cuidar la acústica en los espacios interiores es esencial para la calidad de vida de las personas que los habitan", asegura Iratxe.

Calidad del aire

"Una mala calidad del aire puede provocar alergias, dolor de cabeza, asma, irritación de garganta, nariz y ojos e incluso enfermedades pulmonares. Es por ello que la calidad del aire interior, incluida la de las viviendas, se ha convertido en un problema de salud ambiental y cuidar la calidad del aire se convierte en una prioridad", comenta.

Para ello es imprescindible ventilar bien, utilizar purificadores de aire si es necesario e incluso podemos utilizar algún sistema de aromaterapia.

La perfumista Marta Harff, por ejemplo, ofrece "Varas de Ratán y nuestra Flor de cáscara de Tapioca, para dejar una huella inconfundible en tus espacios con este método tradicional, sutil y no invasivo de liberación de las fragancias de forma constante".

Además, "como complemento ideal de los mikados tenemos gran variedad de perfumes para telas, sábanas, sofás, cortinas, alfombras... Puedes perfumar armarios y toda tu ropa. Su composición está diseñada para no manchar ni dañar ningún tipo de material textil. Además, son antisépticos, con propiedades desinfectantes gracias a su composición de más del 70% de alcohol. ¡Y déjate llevar por la increíble sensación de frescura y renovación!", afirma la perfumista argentina

Por último, según Harff, puedes utilizar "nuestros aceites de esencias naturales que, en combinación con el Difusor Ultrasónico, ayudan a equilibrar tu estado de ánimo, relajándote a través de la lavanda o abriendo tus canales respiratorios gracias al poder del eucalipto. Además, tenemos jabones vegetales de argán, de rosa mosqueta, de sales del Mar Muerto, velas de soja, y mucho más...".

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Orden en casa

"Un espacio recogido, ordenado y limpio es bueno para nuestra salud y para nuestra mente. Para nuestra salud, porque supone una mejor calidad del aire por una menor cantidad de polvo y suciedad, una mejor ventilación y renovación del aire y unos mejores niveles de humedad. Para nuestra mente, porque un hogar ordenado reduce el estrés y la ansiedad", afirma la biointeriorista Iratxe Ojembarrena.

"Mantener el orden en casa, continua, evitará que nos sintamos estresados por el exceso de estímulos y, además, ¡nos dejará más tiempo para nosotros en lugar de tener que dedicarlo a buscar cosas en casa!".

Por no hablar de que "no es más ordenado el que más ordena, sino el que menos desordena", ¡y la cantidad de discusiones que se ahorrarían en muchas casas si estuvieran más ordenadas!

Decoración

En casa hay que tener los muebles justos: una vivienda atiborrada de mobiliario impedirá que nos podamos mover con libertad por ella. Escojamos aquellos que, además de bonitos, son prácticos, porque desarrollan una función importante en nuestro día a día.

Contar solo con los muebles expresamente necesarios nos generará sensación de relax, además de ser una decisión sostenible por la reducción del consumo de productos innecesarios.

Debemos también elegir cuadros, figuras u otros elementos de decoración que para nosotros tengan un significado especial, positivo, "en lugar de comprar el jarrón o el estampado de moda, del que a lo mejor nos cansamos pronto y solo sirve para acumular polvo".

Como asegura Iratxe Ojembarrena, "si escoges bien lo que comes, ¿por qué no haces lo mismo con los muebles y otros elementos de decoración?".