Angelina Jolie.

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Qué es el 'mewing': el sencillo truco que usan las famosas para eliminar la papada que triunfa en España

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Si hay algo con lo que los expertos, cirujanos y profesionales inciden es en la naturalidad de la papada. Todos y cada uno de nosotros contamos con esta capa de grasa, aunque es cierto que, en algunos casos, está más pronunciada o simplemente sentimos más complejo cuando aparece. 

A pesar de no ser un motivo de consulta médica, la papada es una de las mayores preocupaciones estéticas a nivel mundial. Un estudio de 2019 publicado en Dermatologic Surgery encontró que incluso una pequeña cantidad de exceso de grasa en el mentón se asociaba con sentimientos negativos y una menor confianza, lo que generó un aumento en las personas que buscaban deshacerse de esta zona del rostro.

Por este motivo, cada vez son más las personas que buscan esa solución sin tener que pasar por quirófano o consulta estética. Una de las últimas tendencias para conseguirlo se llama mewing, y ha llegado hasta Hollywood para conquistar a miles de celebrities que tienen complejo de su doble mentón.

Qué es el 'mewing'

La técnica de mewing se centra en mejorar la postura y la apariencia mediante la correcta alineación de la mandíbula y la lengua. Para ello, necesitamos colocar la lengua en el paladar duro de la boca, justo detrás de los dientes superiores, manteniendo esta posición tanto como sea posible durante el día. Al hacerlo, se pretende promover un desarrollo facial, fortaleciendo los músculos de la mandíbula y mejorando la postura de la cabeza y el cuello.

El término proviene del apellido del ortodoncista británico Dr. John Mew, quien popularizó la técnica como parte de su enfoque en la ortotropía (orthotropics en inglés), que se centra en el desarrollo facial natural y la corrección de problemas dentales sin la necesidad de intervenciones quirúrgicas.

Además de la colocación de la lengua en el paladar duro, el mewing también se centra en la respiración nasal y en mantener una postura adecuada de la cabeza y el cuello. Se sugiere evitar la respiración por la boca, ya que puede afectar negativamente el desarrollo facial y la postura. El doctor también recomienda mantener la boca cerrada y los dientes en contacto suave, sin apretar, para promover una correcta alineación dental y mandibular.

Así se realiza el 'mewing'

La técnica del mewing se debe practicar de manera continua durante el día. Puede complementarse con ejercicios específicos para fortalecer los músculos faciales y mejorar la postura general como estiramientos faciales, ejercicios de cuello o de lengua. Los pasos básicos para realizarlo son los siguientes:

  1. Posiciona tu lengua: coloca la lengua en el paladar duro de la boca, justo detrás de los dientes superiores. La parte posterior de la lengua debe presionar firmemente contra el paladar.

  2. Sé continua: Mantén esta posición de la lengua tanto como sea posible durante el día, tanto en reposo como durante actividades cotidianas.

  3. Fíjate en la respiración: Respira por la nariz en lugar de por la boca para promover una correcta respiración y evitar problemas asociados con la respiración oral.

  4. No seas brusca: Mantén la boca cerrada y los dientes en contacto suave, sin apretar, para promover una correcta alineación dental y mandibular.

  5. Acuérdate de la postura: Mantén una postura adecuada de la cabeza y el cuello, evitando la inclinación hacia adelante y manteniendo la espalda recta.

Recomendaciones sobre el 'mewing'

A pesar de que ya haya miles de personas las que se han sumado al mewing, hay algunas indicaciones que los expertos indican sobre esta técnica, principalmente los riesgos a los que se pueden exponer.

Algunos riesgos potenciales podrían incluir tensión excesiva en los músculos faciales, dolor, disfunción de la articulación temporomandibular o cambios en la apariencia facial si se realiza incorrectamente. Es importante buscar orientación profesional antes de intentar cualquier técnica de modificación facial.

Sin embargo, aunque no sea la técnica más recomendada por expertos, sí son muchas las famosas que lo utilizan habitualmente, principalmente en las fotografías. Constituye un truco para mejorar tu apariencia al que ya se han subido algunas de las grandes celebrities.

Entre ellas, Angelina Jolie o Bella Hadid han escogido este truco para que su cuello se vea más estilizado, definido y sin papada.