7 de cada 10 matrimonios acaban separándose: Así es la terapia de pareja que puede salvar la relación

En España aproximadamente un 70% de la población mantiene algún tipo de relación de pareja, según el último estudio del CIS, pero según cifras del Instituto de Política Familiar son 7 de cada 10 los matrimonios que acaban por separarse. Aún así, en todo este proceso y antes de la separación ¿cómo puede llegar a ayudar la terapia de pareja? Esta es sin duda, una de las alternativas más recurridas ante los problemas de pareja. Un cambio muy influenciado por ese mito del amor romántico para toda la vida que en los últimos años ya ha quedado apartado a un lado y también por esa preocupación cada vez mayor por la mejora de la salud mental.

En este caso, la terapia de pareja puede ser una buena herramienta para tener en cuenta y ser conscientes de las elecciones que hacemos cuando decidimos compartir nuestra vida con otra persona y también para conocer las mejores formas de transitar ese camino del amor y la convivencia. Precisamente si lo que estás pensando es en si recurrir o no a la terapia de pareja por encontrarte ante dificultades con tu relación, a continuación te facilitamos algunas nociones básicas.

¿En qué consiste la terapia de pareja?

La terapia de pareja es una herramienta que la psicología ofrece y que está dirigida a dos personas que mantienen una relación íntima y que buscan abordar diversos aspectos. Entre ellos podemos encontrar una necesidad de mejorar la comunicación y comprensión en pareja, resolución de tensiones y conflictos, fortalecimiento de la conexión entre la pareja, cambiar dinámicas poco saludables, recuperación de los momentos de intimidad, tomar decisiones relacionadas con una posible separación...

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En cualquiera de los casos, cuando dos miembros de la pareja buscan ayuda a través de la terapia de pareja, generalmente tiene que ver con la experimentación de tensiones que no pueden resolver por sí mismos. Problemas de pareja a los que hay que sumar siempre esa historia personal y experiencias familiares que también pueden impactar en la relación.

Por lo tanto, la terapia de pareja deberá indagar en ambos aspectos y no solo centrarse en las sesiones conjuntas.

¿Cómo puede ayudar la terapia de pareja a tu relación?

A pesar de todo lo que puede llegar a ayudar en la pareja este tipo de terapia conjunta, es importante tener en cuenta que la terapia de pareja no garantiza que una relación se salve, ya que esto siempre dependerá en gran medida de la voluntad y el compromiso de ambas partes.

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Sin embargo, sí que puede proporcionar a las parejas las herramientas y los recursos necesarios para abordar los problemas y trabajar juntas hacia una relación más saludable y satisfactoria. En algunos casos, la terapia de pareja puede incluso ayudar a las parejas a tomar decisiones informadas sobre el futuro de su relación, incluso si eso significa separarse de manera amigable.

Entre los beneficios que puede aportar la terapia de pareja a la relación encontramos:

• Comunicación efectiva: Uno de los aspectos clave de la terapia de pareja es mejorar la comunicación entre los miembros de la pareja. Los terapeutas ayudan a las parejas a aprender a expresar sus pensamientos y sentimientos de manera clara y respetuosa, lo que reduce malentendidos y conflictos.
• Resolución de conflictos: Los terapeutas de pareja pueden enseñar a las parejas habilidades para resolver conflictos de manera constructiva. Esto incluye aprender a escuchar, comprender y encontrar soluciones mutuamente satisfactorias en lugar de caer en patrones de discusión destructivos.
• Fortalecimiento de la intimidad y la conexión emocional: La terapia de pareja puede ayudar a las parejas a redescubrir la intimidad y la conexión emocional. Los terapeutas pueden ofrecer ejercicios y consejos para fomentar la cercanía emocional y física.
• Identificación y manejo de patrones destructivos: Los terapeutas pueden ayudar a las parejas a identificar patrones negativos en su relación, como la crítica constante, el desprecio o la evitación. Una vez identificados, pueden trabajar juntos para cambiar estos patrones y construir una relación más saludable.
• Apoyo en momentos de crisis: La terapia de pareja también puede ser beneficiosa cuando una pareja se enfrenta a una crisis, como la infidelidad, la pérdida de un ser querido o problemas financieros. El terapeuta puede brindar orientación y apoyo para superar estos desafíos.
• Mejor comprensión de las necesidades y deseos de cada uno: La terapia de pareja fomenta la empatía y la comprensión mutua. Ayuda a las parejas a explorar y comprender las necesidades, deseos y valores de cada uno, lo que puede fortalecer la relación.
• Planificación para el futuro: En la terapia de pareja, las parejas pueden establecer metas y expectativas para el futuro de su relación. Esto puede incluir discusiones sobre planes familiares, financieros y personales.

¿Cómo saber cuándo es necesaria la terapia de pareja?

Tomar la decisión de comenzar con la terapia de pareja no es una decisión fácil sobre todo cuándo se trata de elegir el momento adecuado para ello. En cualquier caso, el éxito de una terapia de pareja siempre estará relacionado con el momento en que la pareja decide buscar ayuda.

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En términos generales, el momento más adecuado suele ser cuando uno de los miembros de la pareja comienza a percibir cambios en la relación, experimenta distanciamiento y siente malestar emocional. Es en estos momentos cuando, uno de los miembros de la pareja o ambos podeis notar que preferís quedaros más tiempo en el trabajo antes que volver a casa, lo que lleva a un alejamiento también en las relaciones íntimas con la pareja. También puede ser el momento en el que todo nos parece mal y en el que tenemos la sensación de que 'saltamos' por pequeñas cosas que, aunque sabemos que no son tan importantes, no podemos evitar reaccionar de manera exagerada ante ellas.

Cuando uno de los dos miembros ya está experimentando un malestar significativo, ese suele ser el momento en el que se suele recurrir a la terapia de pareja. En esta circunstancia, la intervención terapéutica puede ser más compleja.

Pero lo ideal siempre es intentar adelantarse a ese momento de "no retorno" y prevenir problemas, cuidar la relación y buscar ayuda antes de llegar a ese punto en la relación. Por lo que anticiparse y buscar ayuda en los primeros signos de dificultad, puede marcar una gran diferencia en el éxito de la terapia de pareja.