Este test científico revela si hay amor verdadero o no en tu relación de pareja

El famoso "yo te quiero más" es algo que todos hemos dicho en algún momento. Sin embargo, medir el nivel de amor en una pareja y determinar quién da más puede ser complicado. Hasta ahora.

Gracias a la teoría triangular del amor, desarrollada por el psicólogo Robert Sternberg, es posible comprender mejor el grado de afectividad en una relación, al evaluar tres componentes clave: la intimidad, la pasión y el compromiso.

Las dudas sobre cuánto te quiere la persona con la que compartes tu vida son comunes y a menudo invaden nuestras mentes. Siempre parece haber algo por lo que preocuparnos en una relación. Sin embargo, según los expertos, la clave para evaluar la calidad de una relación radica en el conjunto de sentimientos, emociones y valores que se expresan mutuamente.

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Estos factores son fundamentales para entender la profundidad y la fortaleza del vínculo afectivo. Precisamente, gracias a la teoría triangular del amor, se ha creado uno de los tests más concisos para evaluar tu relación. Un listado de 15 preguntas diseñadas para medir la salud de tu vínculo afectivo. Al puntuar tus respuestas de 1 a 5, donde 1 es la puntuación más baja y 5 la más alta, podrás sumar tus resultados y obtener una visión clara sobre el estado de tu relación.

En un principio, el estudio constaba de 45 preguntas en el que además se evaluaba el grado de intimidad, pasión y compromiso. Pero, finalmente, se basó en este listado, con preguntas que aúnan cada uno de estos componentes del amor en cinco interrogantes. Una herramienta útil si buscas conocer la realidad con tu pareja.

La teoría triangular del amor

En esta teoría, Robert Sternberg, el psicólogo reflexiona sobre el amor y las relaciones interpersonales, diferenciando entre los tres principales componentes: la intimidad, la pasión y el compromiso.

La primera se basa en la confianza y la cercanía emocional, mientras que la pasión fomenta el deseo y la atracción física. Por su parte, el compromiso refleja la decisión de mantener la relación, enfrentando juntos todos los desafíos que la vida presenta en el camino.

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La combinación de estos tres componentes puede dar lugar a diferentes tipos de amor, que varían desde relaciones basadas principalmente en el cariño, hasta aquellas donde la pasión ocupa un papel dominante. Sin embargo, también existen relaciones que logran integrar los tres elementos —intimidad, pasión y compromiso— de manera equilibrada, alcanzando una puntuación alta en cada uno de ellos. Estas relaciones, consideradas completas o "perfectas", mantienen una media sólida y positiva en los tres aspectos clave del amor.

Es fundamental entender que, aunque la teoría ofrece una guía valiosa para analizar tu relación de pareja, cada caso es único, ya que las personas son impredecibles por naturaleza. Sin embargo, sigue siendo una herramienta práctica que te permite evaluar y comprender los niveles de intimidad, pasión y compromiso entre tú y tu pareja, con el objetivo de fomentar un amor más completo y satisfactorio, tanto en la relación como contigo mismo.

Test del amor de Sternberg

Intimidad, pasión y compromiso son las bases del teoría triangular del amor. A raíz de estos elementos, el equipo del psicólogo estadounidense desarrollaron 15 preguntas a responder solo o junto a tu pareja para poder comparar resultados y mejorar la comunicación entre ambos. 

Intimidad

1. ¿Tengo una relación cálida con mi pareja?
2. ¿Recibo un apoyo emocional considerable de mi pareja?
3. ¿Valoro mucho a mi pareja?
4. ¿Tengo una relación cómoda con mi pareja?
5. ¿Siento que mi pareja realmente me entiende?

Pasión

1. ¿Mi relación es muy romántica?
2. ¿Considero que mi pareja es muy atractiva?
3. ¿No puedo imaginarme a otra persona haciéndome tan feliz como lo hace mi pareja?
4. ¿Hay algo "mágico" en mi relación con mi pareja?
5. ¿Mi relación con mi pareja es apasionada?

Compromiso

1. ¿Tengo confianza en la estabilidad de mi relación con mi pareja?
2. ¿Veo un compromiso sólido con mi pareja?
3. ¿Estoy seguro de mi amor hacia mi pareja?
4. ¿Considero que la relación con mi pareja será permanente?
5. ¿Tengo un sentido de responsabilidad hacia mi pareja?

Cómo interpretar el resultado del test del amor

Para valorar la calidad de tu relación amorosa, tienes que tener en cuenta que la puntuación mínima es 1 y la máxima 5. Deberás sumar la valoración de las preguntas y dividirlas entre 15. 

Una puntuación por debajo de 3 significaría que necesitas trabajar ese elemento concreto con tu pareja. Por el contrario, una calificación superior a 4 estaría indicando que mantienes una relación plena, que te hace sentir bien. 

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La nota media de quiénes realizaron el test fue de 4, un indicador óptimo en el amor. En cambio, la pasión recibió una puntuación inferior, a diferencia que el compromiso que estuvo por encima de esa nota. Un detonante de que a muchas parejas les falta algo de emoción a pesar de tener una relación consolidada.