Todos conocemos a alguien que está todo el rato yendo al baño, esa persona que tiene que parar cada hora durante un viaje de carretera para orinar o que se pasa la mitad de la noche haciendo cola en el servicio de la discoteca. 

Según el Instituto de Urología Lyx de Madrid, la incidencia de la incontinencia urinaria “en las mujeres de más de 65 años es de más del 25%, en comparación con alrededor del 15% en los hombres”.

Lo cierto es que todos vamos al baño, pero no todos lo hacemos con la misma frecuencia. ¿Alguna vez te has preguntado cuál es la frecuencia más saludable para tu aparato urinario? Te lo contamos. 

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¿Cuántas veces al día es normal hacer pis?

Para responder a esta pregunta hemos de tener en cuenta los diversos factores que influyen sobre la micción regular de las personas: la edad, el tamaño de la vejiga, los líquidos consumidos, el uso de medicamentos o la presencia de infecciones urinarias. 

Has de tener en cuenta que existen ciertos alimentos diuréticos como los tomates o los espárragos, y bebidas como el café o el alcohol que pueden estimular tu micción diaria de forma natural.

Pero, independientemente de los casos individuales, el diario Medical News Today asegura que “la mayoría de las personas orinan 6 o 7 veces cada 24 horas. Orinar entre 4 y 10 veces al día puede considerarse saludable si la frecuencia no interfiere en la calidad de vida de la persona”.

Alejarse de este rango normal de ocasiones en las que acudimos al baño puede generar ciertos signos preocupantes para tu salud que debes vigilar. Dolores recurrentes en la zona baja de la espalda, restos de sangre en la orina o dificultades dolorosas a la hora de miccionar pueden indicar desde una simple infección a un problema mayor.

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Por eso hay que tener también cuidado con aguantarse demasiado las ganas de orinar. Esperar mucho tiempo hace que tu vejiga se llene en exceso, pudiendo ser dañino para tu salud.

Según la farmacéutica y divulgadora sanitaria Boticaria García, "se calcula que una vejiga normal puede almacenar sobre medio litro" y que "lo habitual es sentirse inquieto a partir de los 250 o 300 mililitros de líquido”.

No hace falta que entres en un estado de análisis constante con el número de veces que orinas al día, pero no dudes en acudir a tu centro de salud más cercano para revisar tu cuerpo si sientes que tu relación con el cuarto de baño deja de ser algo normativo.