Una mujer en el gimnasio realizando ejercicios de fuerza para tonificar. istock
Cuando el gimnasio no es suficiente para definir los músculos: estos son los consejos clave
La experta en nutrición, Cristina Barrous, aconseja cambiar hábitos alimenticios al tiempo que se realiza ejercicio para conseguir tonificar los músculos.
8 noviembre, 2023 01:59En la mayoría de las ocasiones, cuando empezamos a acudir al gimnasio, queremos vernos más tonificadas, con el músculo más definido. Pero no sabemos cómo lograrlo.
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Y no lo logramos porque a pesar de hacer ejercicio, seguimos teniendo los mismos hábitos de alimentación, y comemos lo mismo, cambiando tres cosas, y no debería ser así.
Cristina Barrous, Cómo conseguir más músculo
Debemos intentar, en la medida de lo posible, individualizar nuestra dieta, es decir, acudir a un dietista, que nos pueda plantear una alimentación adecuada y a la carta, pautada por un profesional idealmente.
