El mercado de los suplementos dietéticos es tan extenso que raro es el año que no haya un nuevo hallazgo que supere al anterior. En este caso, la popularidad de la berberina ha aumentado notablemente, gracias a la eficacia a la hora de adelgazar, pero también por darse a conocer por ser el sustituto 'natural' del el famoso fármaco que ha revolucionado el sector de la medicina para tratar enfermedades como la diabetes o el sobrepeso.
La berberina es un compuesto bioactivo que se encuentra en varias plantas, como el agracejo europeo y el sello de oro. Utilizada desde hace siglos en la medicina tradicional china y ayurvédica, este ha demostrado tener efectos beneficiosos en el control de la glucosa en sangre y la reducción del colesterol.
De un intenso color amarillo en su forma natural, también ha conseguido captar la atención de medio mundo debido a sus beneficios para la pérdida de peso, en parte, también gracias al fenómeno viral en el que se ha convertido debido a su exposición en redes sociales, acumulando millones de visualizaciones.
Influencers y diferentes usuarios afirman que la efectividad de la berberina es tal que podría ser la 'versión natural' del principal del famoso fármaco Ozempic, cuyo principal ingrediente activo, la semaglutida. Sin embargo, hay vertientes que aseguran que esta comparativa puede ser un tanto exagerada, a pesar de reconocer su eficacia.
Aunque la berberina pueda ser una aliada en el control del peso y la mejora de la salud metabólica, no es una solución milagrosa. Aunque usándola adecuadamente y bajo la supervisión de un experto, puede aportar grandes beneficios, especialmente para aquellos que buscan alternativas naturales para mejorar su salud metabólica, es esencial tener expectativas realistas y utilizarlo con precaución y conocimiento, como cualquier otro suplemento.
Cómo actúa la berberina
Son numerosos los estudios que han explorado los efectos de la berberina en la salud, confirmando que puede ayudar a la pérdida de peso, aunque sus efectos son modestos en comparación con medicamentos como Ozempic.
Quedó patente que, con la 'versión natural', se podía perder un peso medio de entre 1,8 y 2,2 kilos, una cantidad muy inferior a la que se puede llegar a perder con el revolucionario medicamento a base de semaglutida, que oscila entre los 10 y 15 kilos.
Planta de la berberina en flor.
La semaglutida, utilizada en tratamientos como Ozempic, actúa imitando una hormona que reduce el hambre y ralentiza el vaciado del estómago, provocando una sensación de saciedad. Por otro lado, la berberina actúa principalmente aumentando la sensibilidad a la insulina y activando una enzima llamada AMPK, que regula el metabolismo energético en las células. Este mecanismo ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y podría contribuir a una modesta pérdida de peso.
Los efectos de la berberina se asemejan más a los de la metformina, un medicamento comúnmente recetado para la diabetes tipo 2. Este compuesto también aumenta la sensibilidad a la insulina y puede tener un efecto secundario de reducción del apetito, lo que ayuda a algunos pacientes a perder peso. Sin embargo, la pérdida de peso asociada con la metformina y la berberina es significativamente menor que la observada con la semaglutida.
Efectos de la berberina
Aparte de su potencial para ayudar en la pérdida de peso, la berberina ofrece otros beneficios para la salud. Se ha demostrado que mejora el control del azúcar en sangre, reduce los niveles de colesterol LDL (el colesterol "malo") y tiene efectos antiinflamatorios. Incluso existen estudios que demuestran que puede ayudar en enfermedades como el síndrome del intestino irritable.
Pero, a pesar de sus beneficios, es crucial abordar el uso de la berberina con precaución. Los suplementos a base de este compuesto natural no están regulados con la misma rigurosidad que los medicamentos recetados, como el Ozempic, lo que puede resultar en variaciones en la calidad y pureza del producto.
Capsulas amarillas de berberina.
Además, la berberina puede interactuar con otros medicamentos, anulando sus efectos, por lo que es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de comenzar su uso.
Para beneficiarte de la efectividad de esta sustancia vegetal, pues optar por cápsulas cuyo principal ingrediente sea la berberina, que es lo más habitual. Lo recomendado es ingerir un total de 500 miligramos antes de las principales comidas del día. Aunque, como volver a señalar, lo más aconsejable es ponerse en manos de un profesional que nos guíe hacia nuestro objetivo de pérdida de peso.