Soy nutricionista y este es el complemento para perder peso de forma saludable que arrasa en España

Buscar aliados que nos ayuden a mantener nuestro peso ideal no siempre es tarea fácil. En el campo de la salud y la nutrición existen múltiples componentes que refuerzan a una rutina saludable de dieta equilibrada y ejercicio regular. Sin embargo, no siempre ofrecen los resultados que promete, ni son tan naturales o saludables como rezan en sus prospectos. 

La faseolamina, en cambio, se ha convertido en uno de los complementos más aclamados entre los expertos en nutrición. Se trata de una proteína bioactiva que ayuda a controlar el peso de forma natural, resultando ser todo un aliado para adelgazar. 

Esta proteína se extrae de las judías blancas. Su principal activo tiene la capacidad de inhibir la enzima alfa-amilasa, que juega un papel crucial en la digestión de los carbohidratos complejos. Al bloquear esta enzima, la faseolamina impide que los carbohidratos se conviertan en glucosa y se absorban en la sangre, reduciendo de este modo su aporte calórico.

Cómo funciona la faseolamina

La faseolamina contribuye a la pérdida de peso a través de un mecanismo muy concreto. La alfa-amilasa es una enzima producida en el páncreas y liberada en el intestino cuando consumimos alimentos ricos en carbohidratos. Esta enzima descompone el almidón en moléculas de glucosa, que luego son absorbidas por el cuerpo y utilizadas como energía.

Para obtener los mejores resultados de este bioquímico, se recomienda tomar suplementos de faseolamina en dosis que varían entre 500 y 1500 miligramos antes de ingerir comidas ricas en carbohidratos. Es un suplemento muy fácil de encontrar en tiendas especializadas y, además, económico. 

Manos cogiendo judías blancas de una cesta. iStock

Como ocurre siempre en este tipo suplementos alimenticios que ayudan a adelgazar, es importante destacar que la faseolamina no es una solución mágica. Su consumo debe ser parte de un estilo de vida saludable que incluya una dieta balanceada y ejercicio regular.

Para incorporar más faseolamina en tu dieta diaria, aparte de los suplementos disponibles en farmacias y tiendas de productos naturales, también puedes aumentar tu consumo de judías blancas, que son una fuente natural de esta proteína. Sin embargo, los suplementos ofrecen una concentración más alta y controlada de este componente, lo que puede ser más conveniente para aquellos que buscan resultados más rápidos y eficaces.

Beneficios de consumir faseolamina

La faseolamina, al ser extraída de una de las legumbres más rica en proteínas y nutrientes para el organismo humano, no solo ayuda a reducir las grasas, sino que aporta una serie de beneficios que al consumir este derivado de las judías blancas estamos ingiriendo:

• Al inhibir la acción de la alfa-amilasa, la faseolamina reduce la cantidad de glucosa que entra en el torrente sanguíneo, disminuyendo así la cantidad de calorías absorbidas. De este modo, al reducir la absorción de carbohidratos complejos, ayuda a disminuir la ingesta calórica diaria. 

• Por otro lado, al reducir la cantidad de carbohidratos que se convierten en glucosa, la faseolamina ayuda a controlar el peso corporal. Esto resulta especialmente beneficioso para personas que consumen grandes cantidades de carbohidratos en su dieta.

• La faseolamina es eficaz por sí sola, pero sus efectos se potencian cuando se combina con una dieta equilibrada y ejercicio regular. Esta combinación ayuda a acelerar el metabolismo y promueve una mayor quema de grasas. 

• Al ser un extracto natural, derivado como te hemos comentado de las judías blancas, la faseolamina es una opción segura para la mayoría de las personas. Hasta la fecha, no se han reportado contraindicaciones graves asociadas con su consumo.

Con respecto al último beneficio comentado, aunque la faseolamina es generalmente segura, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves, como gases o malestar digestivo, especialmente si se consume en grandes cantidades. Siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo suplemento dietético.