Según los datos del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación (MAPA), cada español ingiere 78,6 kilos de frutas en un año, lo que supone un 24,8 % menos que hace una década. Esta caída se ha visto reflejada en la mayoría de las categorías, excepto dos tipos: las frutas exóticas y los melones y las sandías.
Mientras que los melones y sandías llevan toda la vida siendo populares en España, el incremento de la primera categoría es sorprendente. Conocemos como frutas exóticas a aquellas que provienen de otros países y culturas. Muchas de ellas, además de un sabor diferente, cuentan con un sinfín de beneficios, como el noni.
El noni es un fruto tropical originario del sureste asiático y Australia y típico de la Polinesia. La capa exterior es de color verde pálido y su interior puede recordar a la chirimoya, de carne blanca y llena de huesos.
Beneficios del noni
El noni es una fruta tropical, originaria del sudeste asiático y Polinesia, que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional. Su popularidad ha crecido debido a los beneficios para la salud que se le atribuyen, aunque es importante señalar que muchos de ellos aún están en investigación científica.
Uno de los beneficios más destacados del noni es su alto contenido en antioxidantes, como la vitamina C, flavonoides y otros compuestos bioactivos. Estos ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, protegiendo las células del daño oxidativo, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardíacas.
Los antioxidantes promueven un sistema inmunológico más fuerte, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y a mantenerse saludable. Además, promueven un envejecimiento mucho más saludable, incluso de forma estética, ya que tratan los signos de la edad como las arrugas.
El noni también es reconocido por sus propiedades antiinflamatorias. En la medicina tradicional, se ha utilizado para tratar afecciones relacionadas con la inflamación, como la artritis o el dolor articular.
Otro de los beneficios potenciales del noni está relacionado con la digestión. Se ha utilizado como un remedio natural para problemas digestivos, como el estreñimiento y las infecciones intestinales gracias a su contenido en fibra.
La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y a mejorar la salud del sistema digestivo. Además, algunos estudios sugieren que el noni podría tener efectos antibacterianos y antiparasitarios, contribuyendo a la protección del organismo frente a patógenos.
La fruta noni.
Uno de los argumentos más importantes que se están aportando para demostrar los beneficios del noni es su contenido en proxeronina. Se trata de un componente que, una vez en el organismo, se convierte en xeronina, un alcaloide que regula el metabolismo y diferentes funciones biológicas y al que se le atribuyen muchos beneficios para la salud.
El zumo de noni ha sido promocionado como un posible aliado para reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud cardiovascular. Algunos estudios sugieren que puede ayudar a mantener las arterias limpias y flexibles, reduciendo la presión arterial y, en consecuencia, disminuyendo el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.
En cuanto a la salud metabólica, el noni también ha sido estudiado por su posible efecto sobre los niveles de azúcar. Se ha sugerido que podría ayudar a regular la glucosa, lo que es útil para las personas con diabetes tipo 2 o para quienes buscan mantener niveles de azúcar más equilibrados.
Se cree que el noni podría tener efectos analgésicos y mejorar el estado de ánimo. En algunas culturas, se ha utilizado como un remedio natural para aliviar dolores leves o moderados, como los dolores de cabeza. Hay quienes afirman que consumirlo ayuda a mejorar el bienestar emocional, posiblemente por su influencia en la regulación hormonal o neurotransmisores.
Noni para eliminar los excesos
El noni ha sido promocionado como un aliado potencial en la pérdida de peso. Uno de los motivos es su efecto sobre el metabolismo. Algunas investigaciones sugieren que esta fruta podría mejorar la capacidad del cuerpo para procesar y quemar grasas, lo que podría ayudar a reducir la acumulación de grasa corporal.
Al ser una fuente de fibra, ayuda a mejorar el tránsito intestinal y promueve una digestión más eficiente. Un sistema digestivo saludable es clave en la regulación del peso, ya que facilita la eliminación de desechos y toxinas del cuerpo.
La fibra también contribuye a aumentar la sensación de saciedad, lo que puede reducir el impulso de comer en exceso o picar entre comidas, uno de los principales obstáculos para quienes intentan perder peso.
Otro aspecto importante es la posible capacidad del noni para equilibrar los niveles de azúcar. Mantener estables estos niveles es crucial en cualquier estrategia para perder peso, ya que los picos y caídas bruscas de glucosa pueden generar antojos, lo que favorece la ganancia de peso.
El noni es bajo en calorías, lo que lo convierte en una opción saludable para incluir en una dieta enfocada en la pérdida de peso. Además, esta fruta contiene nutrientes como antioxidantes y fitoquímicos que podrían apoyar la función metabólica.
Añadir el noni a la dieta
De acuerdo con los expertos, la forma más común de consumir el noni es en un zumo, incluso podemos encontrarlo en el mercado ya elaborado. Se puede comer tanto crudo como cocido, al igual que sus semillas, que se tuestan. Sin embargo, muchos aprovechan las hojas, flores, corteza y raíz de la planta.
A pesar de los beneficios del noni, hay un grupo de personas que no deberían consumirlo o deberían preguntar antes a los profesionales de la salud. Se desaconseja durante el embarazo, en caso de enfermedad hepática, renal o cardiaca.