Qué es el 'phonning': el ejercicio perfecto para vagos que triunfa entre los españoles por sus múltiples beneficios

Que la realidad supera las expectativas es algo que hace tiempo que nos ha quedado claro. Aun así, no deja de sorprendernos que continuamente aparezcan términos nuevos que definan perfectamente el cambio de vida que todos llevamos a cabo y que están modificando nuestros hábitos más cotidianos, como el ejercicio físico. 

En la era del multitasking, muchos de nosotros nos hemos sorprendido caminando de un lado a otro mientras hablamos por teléfono. Este simple gesto, que probablemente realizas sin darte cuenta, tiene un nombre: phonning.

Hablar por teléfono mientras caminas se ha convertido en una tendencia deportiva en España, un fenómeno cultural que está ganando terreno rápidamente. ¡Y no es para menos! Según los últimos estudios realizados por la compañía telefónica Finetwork, más de 31 millones de españoles ya lo practican, y lo mejor de todo es que este hábito tiene beneficios para tu salud y bienestar.

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Los "phonners" españoles recorren hasta 181 kilómetros al año mientras hablan por teléfono. Esto equivale a un promedio de aproximadamente 15 kilómetros al mes. Y lo más interesante es que, de los que todavía no se han sumado al phonning, el 40% estaría dispuesto a hacerlo.

Esto demuestra que, si bien el phonning es una actividad que ya está muy extendida, aún tiene un gran potencial para crecer en España. Esta tendencia podría convertirse en el próximo gran fenómeno deportivo del país, tanto en términos de número de practicantes como de impacto en el bienestar general de la población.

Qué es el 'phonning'

El phonning consiste en caminar mientras hablamos por teléfono. Puede parecer algo sencillo, pero se ha transformado en una actividad que no solo fomenta el movimiento físico, sino que también favorece nuestra salud de una manera casi automática. Si alguna vez te has dado cuenta de que hablas por teléfono mientras paseas por tu barrio, probablemente ya seas un "phonner" sin saberlo.

El 63,6% de los españoles (más de 31 millones de personas) practican phonning regularmente. Además, un 41% de los "phonners" lo hace de manera consciente, buscando aprovechar las conversaciones para mantenerse activos.

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Este porcentaje no hace más que demostrar que, poco a poco, caminar y hablar por teléfono se está consolidando como una nueva forma de hacer ejercicio sin apenas esfuerzo.

Por qué el 'phonning' está arrasando

El phonning ha conquistado el corazón de muchos españoles, especialmente en los meses más cálidos, cuando las temperaturas invitan a salir a caminar mientras hablamos con amigos, familiares o incluso compañeros de trabajo. Y no es solo por su facilidad o lo práctico que es, sino por los beneficios que aporta a nuestra salud física y mental.

• Mantiene tu cuerpo en movimiento. Al caminar mientras hablas, estás realizando una actividad física moderada que contribuye a mejorar tu circulación, aumentar tu energía y mantener un peso saludable.

• Mejora tu salud mental. El ejercicio regular, incluso si es tan sencillo como caminar, ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo. Y todo esto mientras disfrutas de una buena conversación. 

• Aprovechas tu tiempo. Vivimos en una época donde el tiempo es oro, y aprovechar las llamadas para dar un paseo puede ser la solución para no sacrificar horas de ejercicio. Cada llamada se convierte en una oportunidad para ponerte en movimiento.

Además, el phonning se ha convertido en una actividad tan popular que incluso existe un reglamento no oficial que establece las mejores prácticas para sacarle el máximo provecho a este deporte. 

Beneficios del 'phonning' para la salud

El phonning no es solo una moda pasajera; es una forma de ejercicio con beneficios reales para la salud. Si eres de los que se siente culpable por no tener tiempo para ir al gimnasio o hacer una actividad física más estructurada, caminar mientras hablas por teléfono es una excelente alternativa. 

• Mejora cardiovascular. Al caminar, tu corazón bombea más sangre, lo que mejora tu salud cardiovascular a largo plazo.
• Control de peso. Aunque no es una actividad de alta intensidad, caminar regularmente puede ayudar a controlar el peso corporal.
• Fortalece huesos y músculos. Caminar tonifica las piernas y fortalece los huesos, lo que es fundamental para prevenir problemas de movilidad a medida que envejecemos.
• Reducción de estrés. El ejercicio, incluso en forma de caminatas suaves, libera endorfinas, que son las hormonas responsables de mejorar el estado de ánimo.

Si formas parte de los millones de españoles que practican phonning, enhorabuena. Estás aprovechando cada conversación telefónica para cuidar tu salud. Si, por el contrario, aún no lo has probado, no dudes en comenzar. Solo necesitas tu teléfono móvil, un buen calzado y ganas de mantenerte activo.