La Infusión antiinflamatoria que los expertos recomiendan tomar en ayunas

Las infusiones llevan desde mucho tiempo atrás siendo unas grandes aliadas para favorecer nuestra salud, pero sobre todo en los últimos años también han destacado por ser un gran apoyo en las dietas de adelgazamiento y como antiinflamatorios naturales. Este es el caso de la infusión de jengibre, de la clásica manzanilla, del elixir azul y ahora también de una de las infusiones cada vez más consumidas en España.

Una infusión que incluye una de las plantas más utilizadas en España para condimentar los platos y que incluida en una alimentación equilibrada y combinada con la práctica de deporte podrá ayudarte a conseguir tu objetivo de alcanzar un peso saludable. Todo ello, unido a que también podrá brindarte numerosos beneficios para la salud sobre todo si la tomas en ayunas como recomiendan los nutricionistas. Te contamos de cuál se trata.

Los expertos la recomiendan en ayunas

Fuente de vitamina C, B6 y A, conocida también a lo largo de la historia por sus grandes propiedades medicinales y hoy utilizada también como planta para condimentar platos o para elaborar infusiones. Esta vez queremos hablarte de los beneficios del té de laurel en ayunas.

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Una planta que según los expertos puede aportar múltiples beneficios a la salud consumida de forma adecuada, pero para la que también conviene tener en cuenta los riesgos asociados que también pueden llegar a prevenirse.

Sigue leyendo para conocer los beneficios que tomar una infusión de esta planta en ayunas podrá aportar a tu organismo.

Beneficios de tomar té de laurel para la salud de las mujeres 

El té de laurel, elaborado a partir de las hojas de laurel, puede ofrecer varios beneficios para la salud de las mujeres, pero aún así es importante tener en cuenta que su consumo también debe hacerse con moderación. Esto se debe a que el exceso de laurel en la dieta puede llegar a ser tóxico por la presencia de compuestos como el eugenol y el cineol en las hojas de laurel, por lo que antes de utilizarlo te recomendamos consultarlo con un profesional de la salud.

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A continuación te destacamos algunos de sus beneficios principales:

• Propiedades antiinflamatorias: Se cree que el laurel tiene propiedades antiinflamatorias debido a sus compuestos bioactivos. Esto puede ser beneficioso para las mujeres que experimentan inflamación crónica o problemas relacionados con la inflamación, como la artritis.
• Digestión saludable: El té de laurel se ha utilizado tradicionalmente como un remedio natural para problemas digestivos, como gases y cólicos. Puede ayudar a aliviar malestares estomacales y promover una digestión más saludable.
• Control del azúcar: Algunas investigaciones sugieren que el laurel podría ayudar a regular los niveles de azúcar, lo que podría ser beneficioso para las mujeres que tienen diabetes tipo 2 o están en riesgo de desarrollarla.
• Propiedades antioxidantes: El laurel contiene antioxidantes que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y proteger las células del daño causado por los radicales libres.
• Salud de la piel: Algunas personas utilizan el té de laurel como un tónico facial o un enjuague capilar para promover la salud de la piel y el cabello. Puede ayudar a reducir problemas de la piel, como el acné.

Qué beneficios tiene tomar este té de laurel en ayunas

Según los expertos de la Universidad de Agricultura de Faisalabad en Pakistán, la planta del laurel es una auténtica joya llena de beneficios antioxidantes y una valiosa fuente de minerales y fibra dietética. A lo largo de la historia, el laurel ha sido apreciado por sus propiedades para aliviar problemas gastrointestinales, como mejorar la digestión y reducir la flatulencia. 

En cuanto a la recomendación de los expertos de tomar este tipo de infusiones en ayunas, este criterio se basa en varios motivos. En primer lugar, consumir infusiones como esta con el estómago relativamente vacío, permitirá una mejor absorción de los nutrientes y compuestos beneficiosos presentes en la bebida. Esto significa que el cuerpo podrá aprovechar al máximo los beneficios de la infusión. Además, tomar la infusión en ayunas evita que los compuestos de la bebida interactúen con otros alimentos, lo que podría afectar la absorción de nutrientes.

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Tomar infusiones en ayunas también está asociado con la estimulación del sistema digestivo y la preparación del estómago para la ingesta de alimentos posteriores. Esto puede ser especialmente beneficioso para aquellas personas que experimentan problemas digestivos o malestares estomacales. Algunas infusiones como esta también tienen propiedades diuréticas o desintoxicantes, y tomarlas en ayunas puede ayudar a eliminar toxinas y líquidos del cuerpo de manera efectiva.

Cómo preparar té de laurel paso a paso

Ingredientes:

• Hojas de laurel secas (aproximadamente 1 o 2 hojas por taza de agua)
• Agua (1 taza por cada taza de té)
• Miel o limón (opcional, para dar sabor)

Preparación:

1. Hierve agua: Calienta la cantidad deseada de agua en una cacerola hasta que comience a hervir.
2. Lava las hojas de laurel: Mientras el agua hierve, puedes lavar las hojas de laurel secas bajo agua corriente para asegurarte de que estén limpias.
3. Coloca las hojas de laurel en una taza: Pon una o dos hojas de laurel en una taza vacía. Puedes ajustar la cantidad de hojas según tus preferencias personales y el tamaño de tu taza.
4. Vierte el agua caliente: Una vez que el agua haya hervido, viértela sobre las hojas de laurel en la taza.
5. Deja reposar: Cubre la taza con una tapa o un platillo y deja reposar durante unos 5-10 minutos. Esto permitirá que las hojas de laurel liberen sus compuestos y sabores en el agua.
6. Opcional: Puedes endulzar tu té de laurel con miel o darle un toque de sabor con unas gotas de limón si lo deseas.
7. Sirve y disfruta: Retira las hojas de laurel y sirve el té caliente. Puedes beberlo como está o agregarle más miel o limón según tu gusto.

Contraindicaciones del consumo del té de laurel

Es esencial conocer también los efectos secundarios potenciales del consumo excesivo de laurel, aunque generalmente no son motivo de alarma. Uno de los aspectos a considerar es su influencia en los niveles de azúcar, lo que puede ser motivo de precaución para las personas que padecen diabetes. De hecho, se ha demostrado que el laurel puede reducir los niveles de azúcar, por lo que es importante que las personas con diabetes monitoreen sus niveles de glucosa de cerca cuando consuman laurel y, en caso de duda, consulten con un profesional de la salud.

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Además, es fundamental tener en cuenta que el laurel se ha asociado con riesgos durante el embarazo. Se ha observado que el consumo excesivo de laurel podría provocar un aborto, por lo que las mujeres embarazadas deben abstenerse de ingerirlo. No obstante, es importante señalar que estas consecuencias negativas generalmente solo ocurren con una ingesta excesiva de laurel, una situación que raramente se presenta en circunstancias normales.

En resumen, mientras que el laurel puede tener beneficios para la salud, como su potencial para reducir la inflamación y mejorar la digestión, es importante consumirlo con moderación y estar al tanto de posibles efectos secundarios, especialmente si se tiene diabetes o se está embarazada. Lo más aconsejable es buscar siempre la orientación médica.