Las infusiones que te ayudan a adelgazar quemando grasa (de verdad)

Apostar por alimentos y remedios naturales para hacer frente a los diferentes problemas y dolencias que nos pueden llegar a afectar es siempre la mejor opción, ya que nos permite cuidarnos sin poner en riesgo nuestra salud. En este caso te vamos a hablar de infusiones y remedios naturales que te ayudan a quemar la grasa de verdad.

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De esta manera, si eres una persona que está tratando de bajar de peso y tienes dificultades para conseguir tu objetivo, puedes recurrir a una serie de remedios naturales que te ayudarán a quemar grasa y deshacerte de esos kilos de más.

Estas soluciones naturales pueden ayudarte a conseguir tu objetivo, sobre todo si lo combinas con un estilo de vida saludable basada en un plan de alimentación saludable y ejercicio. Dicho esto, te dejamos con las infusiones y remedios naturales que te ayudarán a quemar grasa.

Cafeína

La cafeína es una de las sustancias más conocidas y útiles para la quema de grasa. Habitualmente la ingerimos a través del café, los granos de cacao o el té verde, y está demostrado que su consumo ayuda a acelerar el metabolismo, lo que a su vez hace que se queme una mayor cantidad de grasa.

La cafeína acelera temporalmente el metabolismo hasta un 16% en un periodo de una a dos horas, algo que debe tenerse en cuenta si se quiere perder grasa. No obstante, se trata de una sustancia con la que hay que tener cuidado, ya que, si se consume en exceso, lejos de ser beneficioso, puede llegar a resultar peligroso para la salud. Por esta razón, se recomienda no superar el límite diario recomendado de 400 mg de cafeína.

Extracto de té verde

El extracto de té verde es una forma concentrada del té verde que permite disfrutar de todos los beneficios de este, pero de una manera más cómoda para su consumo, en forma de cápsula o en polvo. Este es rico en polifenol galato de epigalocatequina y cafeína, que son dos compuestos que ayudan a la hora de quemar grasa.

Asimismo, hay que tener en cuenta que ambos compuestos se complementan y pueden ayudar en el momento de la termogénesis, un proceso a través del cual el cuerpo procede a la quema de calorías con el objetivo de producir calor.

Yohimbina

La yohimbina es una sustancia que se encuentra presente en la corteza de Pausinystalia yohimbe, un árbol que se encuentra en África central y occidental, utilizado con frecuencia como afrodisíaco pero que también tiene excelentes propiedades que favorecen la quema de grasa.

Gracias a su consumo se pueden mantener elevados los niveles de adrenalina, al mismo tiempo que logra bloquear los receptores que habitualmente suprimen la quema de grasa. Sin embargo, a la hora de recurrir a este remedio natural hay que ser cauteloso, ya que puede provocar efectos secundarios desagradables en algunos casos. Se recomienda consultar a un especialista antes de utilizarlo.

Fibra soluble

Nos podemos encontrar con dos tipos diferentes de fibra, por un lado, la fibra soluble y por otro, la fibra insoluble. En este caso nos vamos a centrar en la primera, que es la encargada de absorber agua en el tracto digestivo y formar una sustancia viscosa que es similar a un gel y que hace que exista un mayor control del apetito, siendo esta la manera en la que contribuye a la quema de grasa.

La fibra soluble ayuda a incrementar los niveles de hormonas de saciedad al mismo tiempo que reduce los niveles de grelina, la hormona del hambre. Podemos encontrar con suplementos de fibra soluble que incluyen cáscara de psyllium y glucomanano que son muy efectivos a la hora de quemar grasa y, por tanto, a perder peso.

Té de jengibre

El té de jengibre es una de las infusiones más conocidas a la hora de tratar los resfriados, al igual que sucede con el limón y la miel, si bien hay que tener en cuenta que tiene otras propiedades interesantes, como su contribución a la hora de reducir la grasa abdominal. Gracias a sus propiedades ayuda a reducir la hinchazón abdominal y evitar la retención de líquidos.

Cúrcuma

La cúrcuma es una planta que destaca por tener propiedades antinflamatorias y antibacterianas, además de ser una gran fuente de nutrientes y sustancias como las vitaminas C, E y K.

Las infusiones de cúrcuma son muy habituales a la hora de perder peso y quemar grasa, si bien es cierto que aunque su consumo no adelgaza como tal, sí que contribuye a la activación del metabolismo y consigue que los alimentos se digieran de una manera más rápida.

Proteína en polvo

La proteína es importante a la hora de conseguir una quema de grasa eficaz. Elevar este nutriente en cantidades elevadas puede ser de gran ayuda a la hora de quemar grasa, ya que aumenta el metabolismo y frena el apetito, al mismo tiempo que ayuda al cuerpo a preservar la masa muscular.

Diferentes estudios que se han llevado a cabo a lo largo de los años han podido demostrar que, en personas con sobrepeso y obesidad, el seguir una dieta alimenticia rica en proteínas es el doble de efectiva que una dieta moderada para quemar grasa.

Además, también consigue frenar el apetito al incrementar los niveles de hormonas de la saciedad al tiempo que reduce los de la grelina, la hormona que nos da sensación de hambre. Por lo tanto, consumir proteína en polvo puede ser de gran ayuda para quemar grasa.

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