Al igual que la ciencia nos ha iluminado encontrando la mejor hora del día para salir a caminar y además nos ha dado los minutos exactos recomendables para aumentar la longevidad, ahora además hemos encontrado una de las 'superinfusiones' más recomendadas por los expertos para mejorar nuestra salud.
Una infusión que además cuenta con un gran poder antiinflamatorio ideal para lucir tripa plana y huir del hinchazón abdominal. Una inflamación a menudo muy relacionada en las mujeres a los cambios hormonales o a las elecciones diarias que hacemos en la dieta y el día a día.
Precisamente para luchar contra ella, queremos destacarte los beneficios de esta infusión natural cuyo consumo no es tan habitual en España, como el de otros tipos de té o infusiones. Sin embargo, dicha hierba medicinal puede llegar a favorecer enormemente a la salud, a la vez que ayuda a relajarse y conciliar el sueño. Pero ¿cuándo es la mejor hora del día para tomarla y disfrutar de sus beneficios antiinflamatorios y digestivos? Te lo contamos.
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La 'superinfusión' con la que conseguir tripa plana
La infusión saludable de la que vamos a hablarte a continuación, es una infusión especialmente recomendada para aquellas mujeres que están pasando por la menopausia, ya que tomándola podrán ver aliviados muchos de los síntomas asociados como los sofocos o la sudoración excesiva.
Por otro lado, esta bebida está especialmente recomendada también para aquellas personas que necesiten calmar los síntomas de los resfriados, que sufran inflamación crónica o que necesiten mejorar su descanso y relajarse.
Una infusión perfecta para combinar con una dieta equilibrada y variada, además de con ejercicio físico diario, si lo que necesitas es perder peso de forma progresiva y sana. La infusión de la que vamos a hablarte es el té de salvia.
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Beneficios del té de salvia para la salud
El té de salvia es una bebida medicinal y saludable que se ha consumido durante siglos y a la que se le atribuyen varios posibles beneficios para la salud. Aún así, es importante tener en cuenta que la efectividad de la salvia puede variar de una persona a otra. Además, es fundamental consumirla con moderación, ya que en exceso puede ser perjudicial.
Entre sus beneficios potenciales se incluyen:
- Propiedades antiinflamatorias: La salvia contiene compuestos que pueden tener propiedades antiinflamatorias, lo que la hace útil para aliviar la inflamación en el cuerpo.
- Mejora de la digestión: Tradicionalmente, la salvia se ha utilizado para aliviar trastornos digestivos, como la hinchazón, los gases y la indigestión. Puede ayudar a relajar los músculos del tracto digestivo y reducir la irritación.
- Mejora de la función cerebral: Algunos estudios sugieren que la salvia puede tener un efecto positivo en la función cognitiva y la memoria, aunque se necesita más investigación.
- Propiedades antioxidantes: La salvia es rica en antioxidantes, que ayudan a combatir el daño oxidativo en el cuerpo y pueden tener efectos beneficiosos para la salud en general.
- Mejora de la salud bucal: La salvia se ha utilizado en enjuagues bucales y pastas dentales debido a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Puede ayudar a combatir las infecciones bucales y la inflamación de las encías.
- Regulación de los niveles de azúcar en sangre: Algunos estudios sugieren que la salvia puede tener un papel en la regulación de los niveles de azúcar, lo que podría ser beneficioso para las personas con diabetes.
- Alivio de los síntomas de la menopausia: La salvia se ha utilizado para aliviar los sofocos y otros síntomas de la menopausia en algunas mujeres.
¿A qué hora es mejor tomar el té de salvia?
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Para aprovechar los posibles beneficios del té de salvia en la desinflamación abdominal y la mejora de la digestión, lo mejor es que optes por tomar esta infusión después de las comidas.
- Después del almuerzo o la cena: Tomar una taza de té de salvia unos 20-30 minutos después de haber comido puede ser beneficioso para la digestión. La salvia se ha utilizado tradicionalmente para aliviar la hinchazón y los malestares estomacales.
- Antes de acostarte: Tomar una taza de té de salvia antes de acostarte puede ayudar a calmar el sistema digestivo y promover una mejor digestión durante la noche y a levantarte con la tripa plana.
- En momentos de malestar: Si experimentas malestar estomacal o hinchazón en cualquier momento del día, puedes tomar una taza de té de salvia para aliviar estos síntomas.
¿Cómo hacer té de salvia paso a paso?
Preparar una infusión de té de salvia es muy sencillo. Aquí te indicamos los pasos a seguir para elaborarla en casa y comenzar a disfrutar de sus beneficios para la salud:
Ingredientes
- Hojas secas de salvia (alrededor de 1 cucharadita por taza).
- Agua caliente (aproximadamente 240 ml por taza).
Elaboración
- Hervir agua: Lleva a ebullición la cantidad de agua que necesitas para la cantidad de tazas de té de salvia que deseas preparar.
- Colocar la salvia en la taza: Mientras el agua hierve, coloca las hojas secas de salvia en una taza. Puedes ajustar la cantidad de acuerdo con tu preferencia de sabor.
- Verter el agua caliente: Una vez que el agua ha hervido, vierte cuidadosamente en la taza sobre las hojas de salvia.
- Dejar reposar: Cubre la taza con un platillo o una tapa para retener el calor y deja que las hojas de salvia infusionen en el agua caliente durante unos 5-10 minutos. El tiempo de infusión puede variar según tus preferencias personales. Un tiempo más largo generalmente resultará en un té más fuerte.
- Colar y servir: Pasado el tiempo de infusión, utiliza un colador o filtro para retirar las hojas de salvia de la taza y obtener una infusión limpia. Luego, simplemente disfruta de tu té de salvia.
- Aporta más sabor: Si lo deseas, puedes endulzar tu té de salvia con miel o agregar una rodaja de limón para darle más sabor.