Ni moras ni arándanos: la 'superfruta' que aumenta el colágeno y evita las arrugas a partir de los 40

En España el verano está cada vez más cerca y las mujeres lo saben. Con el buen tiempo a la vuelta de la esquina, empieza más fuerte que nunca la preocupación por lucir un rostro radiante y sin arrugas. Si bien es cierto que se trata de una misión constante para muchos, cuando llega el momento de tomar el sol, la preocupación por el cuidado de la piel aumenta. 

A partir de los 40, los signos del envejecimiento empiezan a ser cada vez más notorios y en esta incansable búsqueda por soluciones naturales, existen multitud de frutas de lo más beneficiosas para el rostro. Entre ellas, destaca el pomelo, gracias a sus propiedades y beneficios capaces de restaurar por completo la tez. 

Y es que, mantener una piel saludable y libre de arrugas no solo depende de los cuidados externos como las cremas y demás tratamientos, sino también de lo que consumimos. Una alimentación equilibrada, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, es esencial para la salud de la piel. 

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De esta forma, los nutrientes logran aumentar la producción de colágeno, una proteína esencial cuando hablamos de la firmeza y la elasticidad de la piel. Una cuestión a la que debemos prestar especial atención a partir de los 40 si tratamos de evitar la aparición de líneas de expresión, arrugas y flacidez. 

Es por ello por lo que incorporar a nuestra dieta ciertos alimentos para estimular la producción de colágeno y combatir los radicales se vuelve un factor esencial cuando se trata de mantener una piel joven y luminosa. 

La 'superfruta' que aumenta el colágeno

Las frutas son una fuente rica de antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a mantener la piel en condiciones óptimas. Vitaminas como la C y la E, presentes en muchos de estos alimentos, son especialmente conocidas por su capacidad para promover la producción de colágeno y proteger la piel del daño oxidativo. 

Entre las frutas que destacan por estos beneficios se encuentran los cítricos, especialmente el pomelo.

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Aunque también conocido como toronja, es rica en vitamina C, antioxidantes y otros nutrientes esenciales, convirtiéndose en un poderoso aliado en la lucha contra el envejecimiento del rostro. 

Sin embargo, sus beneficios no se quedan simplemente en la piel, también tiene propiedades buenísimas para el resto del organismo, tal como nos explican en el perfil de TikTok @mivitamin, especializados en estilo de vida saludable. 

@mivitamin Los beneficios del jugo de POMELO#salud #parati #tiktok ♬ sonido original - Olga

Son muchos sus efectos beneficiosos, tanto para el rostro como para el resto del cuerpo, siendo incluso mejor que algunas de otras frutas similares, como puede ser la naranja. 

Las propiedades del pomelo

Son muchas las propiedades de esta maravillosa fruta, todas ellas relacionadas con promover una piel más saludable y sin signos del envejecimiento. 

• Alta concentración de vitamina C. El pomelo es una excelente fuente de vitamina C, un nutriente crucial para la síntesis del colágeno. Ayuda a mantener la piel firme y elástica, y su capacidad antioxidante protege a la piel del daño causado por los radicales libres. 

• Antioxidantes. Además de la vitamina C, el pomelo contiene otros antioxidantes como el licopeno, que ayudan a neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo, un factor clave en el envejecimiento prematuro de la piel. 

• Hidratación. El pomelo tiene un alto contenido de agua, lo que contribuye a mantener una piel hidratada y flexible. La hidratación es esencial para una piel suave y sin arrugas. 

• Ácido salicílico. Este componente del pomelo ayuda a exfoliar suavemente la piel, eliminando las células puertas y promoviendo una piel más luminosa y uniforma. 

Una sola fruta es todo lo que necesitas para mantener un rostro sin imperfecciones y, lo más importante, sin ningún ápice de arrugas. 

Beneficios de consumir pomelo

Además, estas propiedades se traducen en muchos más beneficios para la piel, todo ellos trabajando por un mismo objetivo: un rostro con colágeno, sin flacidez y sin signos de envejecimiento. 

• Aumento de la producción del colágeno. Gracias a su alto contenido en vitamina C, el pomelo estimula la producción de colágeno, ayudando a mantener la piel firme y reducir la aparición de arrugas. 

• Protección contra el daño solar. Los antioxidantes presentes en esta fruta son capaces de proteger la piel del daño causado por la exposición al sol y otros factores ambientes, previniendo el envejecimiento prematuro. 

• Mejora la textura de la piel. El consumo regula del pomelo puede ayudar a mejorar la textura de la piel, haciéndola más suave y radiante. 

• Desintoxicación. El pomelo tiene propiedades desintoxicantes que pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, lo que se refleja en una piel más clara, sin manchas y saludable. 

Entre tantas propiedades y beneficios implicados en conseguir una piel perfecta, es raro quien no quiera empezar a consumir esta 'superfruta' capaz de dejar un rostro perfecto. 

Cómo incorporar el pomelo a tu dieta

Además, agregar esta fruta a tu día a día es de lo más sencillo, especialmente ahora que se acerca el calor y nos apetecen frutas jugosas y fresquitas. Pero para que esto no suponga ningún quebradero de cabeza, te dejamos algunas ideas que nos encantan. 

• Ensalada de pomelo y aguacate. Necesitarás un pomelo grande, un aguacate maduro, ¼ de cebolla roja y rúcula. Separa los gajos del pomelo, corta el aguacate en cubos y pica la cebolla en rodajas finas. Mezcla todos los ingredientes y aliña al gusto. 

• Smoothie de pomelo y fresas. Entre los ingredientes, un pomelo, una taza de fresas, un plátano, una taza de leche de almendras y una cucharada de miel si lo quieres endulzar. Exprime el zumo del pomelo y combínalo con el resto de alimentos en una batidora hasta obtener una mezcla suave. 

• Pollo a la plancha con salsa de pomelo. Asegúrate de tener dos pechugas de pollo, un pomelo, dos cucharadas de miel, un diente de ajo picado y aceite de oliva. Exprime el zumo del pomelo y mézclalo con la miel y el ajo picado. Salpimienta las pechugas y cocínalas a la plancha, una vez estén hechas, vierte la salsa de pomelo sobre el pollo y cocina a fuego lento durante cinco minutos. 

Estas son tan solo tres ideas rápidas de incorporar el pomelo a tu rutina diaria, sin embargo, existen multitud más de opciones a las que recurrir si buscas más ideas. 

Mascarilla de pomelo

Además de consumir pomelo, puedes aprovechar sus beneficios aplicándolo directamente sobre la piel. ¿Cómo es posible? Haciendo una mascarilla facial casera de lo más sencilla. Solo tendrás que combinar medio pomelo, dos cucharadas de miel y una cucharada de yogur natural. 

1. Exprime el zumo de medio pomelo y, en un bol pequeño, mézclalo con la miel y el yogur natural hasta obtener una pasta homogénea. 

2. Aplica sobre el rostro limpio evitando el área de los ojos y deja actuar durante 15-20 minutos. 

3. Para terminar, enjuaga con agua tibia y seca suavemente con una toalla. 

Gracias a su combinación de nutrientes y antioxidantes, el pomelo se ha vuelto todo un alimento milagro cuando hablamos de mantener una piel joven y radiante, evitando la aparición de los signos de la edad.