La razón por la que se acelera el envejecimiento biológico en algunas mujeres según Harvard

El efecto antiedad no sólo se puede conseguir con una estricta rutina de belleza, una dieta saludable o un entrenamiento deportivo, también puede conseguirse evitando estos tres factores que recientemente ha destacado un estudio de la Universidad de Harvard y entre los que se encuentra uno que afecta exclusivamente a las mujeres.

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Es importante diferenciar entre la edad biológica y la edad cronológica. Ambos son dos conceptos diferentes que se utilizan para evaluar el paso del tiempo y la condición física y de salud de una persona. Con la edad cronológica nos referimos a la edad convencional del tiempo transcurrido desde el nacimiento de la persona. Una edad basada en el calendario y expresada en años, meses, días, horas, etc. 

Por otro lado, la edad biológica se refiere al estado fisiológico y funcional del organismo de la persona en comparación con el promedio de otras personas de la misma edad cronológica. Una edad en la que toman importancia varios factores como la salud, el estado físico, la condición cardiovascular, la fuerza muscular, el equilibrio hormonal y otros marcadores biológicos.

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Por lo tanto, la edad biológica depende en cierta manera de nosotros, ya que siempre tendremos la opción de incorporar a nuestro día a día determinados hábitos que nos ayuden a rejuvenecer nuestro organismo o a envejecerlo.

Sobre esto último es precisamente en lo que se ha centrado el estudio realizado por la Universidad de Harvard y publicado en The Harvard Gazette, donde explican que han descubierto tres factores que aceleran el envejecimiento biológico de nuestro organismo.

Los tres factores que envejecen según Harvard

Según este estudio de Harvard, estos tres eventos serían: el embarazo, el coronavirus y una cirugía. Aún así, los investigadores aseguran que los efectos pueden revertirse una vez se dejan atrás estos sucesos: "Tradicionalmente se ha pensado que la edad biológica solo sube y sube, pero planteamos la hipótesis de que en realidad es mucho más dinámica", advierte Jesse Poganik, de la División de Genética de Brigham.

Algo a lo que añade que el estrés grave puede conducir a que la edad biológica aumente, pero "si ese estrés es de corta duración, los signos del envejecimiento biológico se pueden revertir".

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Para demostrarlo, en este estudio tomaron muestras de sangre de pacientes mayores que acababan de ser operados de urgencia, tanto justo después como antes de recibir el alta médica. Un procedimiento que siguieron igualmente con los pacientes con Covid-19, así como en mujeres embarazadas.

El momento del embarazo que más altera la edad biológica

Los resultados de este estudio mostraron que aquellos que se sometieron a las pruebas experimentaron un incremento de su edad biológica, descendiendo después y regresando a valores propios tras unos días después del suceso.

En el caso de las mujeres embarazadas, el punto más alto de envejecimiento se dio en el momento del parto, reduciéndose una vez recuperadas. En el caso de las mujeres ingresadas con Covid-19, estas aumentaron más su edad biológica en comparación con los hombres y tras recibir el alta, los efectos se habían revertido.

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Unos hallazgos con los que se ha desafiado el concepto de que la edad biológica solo puede aumentar a lo largo de la vida y que sugieren que identificar determinadas intervenciones podrían frenar o incluso revertir parcialmente esa edad biológica.

En todos estos casos, cuando en los pacientes se aliviaba el estrés, "se podía restaurar la edad biológica". Esto quiere decir, que aliviar el estrés puede ayudar al cuerpo a recuperarse en cualquiera de estos tres casos planteados y podría aumentar la longevidad biológica.

Alimentos que ayudan a ralentizar el envejecimiento

Otra forma en la que también podrás luchar contra el envejecimiento la encontramos en los beneficios de algunos alimentos. Estos son algunos de los alimentos rejuvenecedores que deberías incluir en tu dieta para rejuvenecer por dentro y por fuera:

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• Las naranjas, los pimientos rojos y verdes y el kiwi tienen en común una alta concentración en vitamina C, que promueve la síntesis de colágeno y elastina, las cuales se encargan de reducir la aparición de signos de envejecimiento en la piel.
• El marisco, los pescados azules, las setas o los huevos, por su alto contenido en Vitamina D. Recientemente, un equipo de científicos británicos reveló que niveles saludables de esta vitamina en el organismo pueden contribuir a frenar el proceso de envejecimiento, a la vez que protegen de ciertas enfermedades relacionadas con la edad. 
• El aceite de oliva, los frutos secos, el aguacate o la avena: cuentan con un alto contenido en Omega. El más conocido por sus propiedades antiaging es el Omega 3, que ejerce un potente efecto antiedad, ya que evita que la piel se seque y se formen las tan temidas líneas de expresión. los huevos, la cebolla, el limón o los frutos secos
• El melón, el albaricoque, las chirlas y los berberechos incluyen retinol: se trata de uno de los mejores activos para frenar el envejecimiento de la piel gracias a sus múltiples propiedades: antiarrugas, antioxidantes, despigmentantes, hidratantes, etc.
• Los huevos, la cebolla, el limón o los frutos secos son finalmente una buena opción porque incorporan el colágeno, una proteína que representa el 30% del total de proteínas de nuestro cuerpo, y que se ocupa de mantener la piel firme, lisa y elástica