¿Te has planteado alguna vez que mejorar tu vida sexual podría ser tan sencillo como cambiar pequeños hábitos diarios? Aunque parezca complicado, Rafa @sexologiaconrafa en TikTok, el médico español especializado en sexología, tiene una recomendación fácil y accesible para todos: hay algo muy simple que todos podemos hacer para disfrutar de una vida íntima más plena.
El experto nos revela cómo un pequeño ajuste en nuestros hábitos puede llevarnos a una mejor salud sexual y una vida de pareja más satisfactoria. "Es tan simple que lo podemos hacer todos en nuestra casa", asegura con confianza.
Lo que este médico propone es dejar de consumir porno (no-por). "Cada vez hay más estudios que asocian el consumo de porno con una peor salud sexual y mayor insatisfacción en las relaciones", comenta. Según él, el contenido para adultos crea un imaginario irreal sobre la sensualidad y la sexualidad humana, alejado de la intimidad y el deseo real.
"Nos presentan un modelo de sexualidad basado en roles de género y fetiches que no tiene nada que ver con el deseo genuino", explica, invitando a reflexionar sobre cómo estos estímulos artificiales afectan nuestra percepción del sexo.El médico también ofrece alternativas saludables para sustituir el porno. "Existen páginas de contenido alternativo que presentan una sensualidad mucho más humana y compleja", afirma.
"Estos enfoques nos enseñan a ver la sexualidad de una manera más sutil, más íntima y menos basada en la estimulación visual", agrega, animando a sus seguidores a explorar nuevas formas de conexión y deseo que se alejan de los modelos tradicionales del porno. Además, menciona la importancia de "descoitalizar y desgenitalizar el sexo", es decir, dejar de ver la sexualidad solo desde una perspectiva física y mecánica, como una repetición de actos.
Lo interesante de esta propuesta es que también se enfoca en el bienestar emocional y psicológico de las personas. "La sexualidad no tiene que ser solo un acto físico, también es una cuestión emocional y mental", comenta Rafa, subrayando la necesidad de trabajar en la conexión emocional con nuestra pareja. "Cuando logramos que el sexo sea una experiencia más completa, la satisfacción se multiplica", asegura, recomendando que las parejas se tomen el tiempo para redescubrirse mutuamente.