El neurólogo Jesús Porta-Etessam, a través de una reconocida cuenta de TikTok, expresaba lo que todos sabemos, pero pocos hacemos: cuidar de nuestro cerebro. En el vídeo de TikTok, el experto invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar de él, de esa "joya de la corona".
Según el doctor, este órgano suele ser la gran olvidada en nuestro día a día. Con su mensaje claro y directo, el doctor nos hace pensar en cómo, a pesar de que nos preocupamos por cuidar otros aspectos de nuestra vida, a menudo dejamos de lado la parte más importante, lo que realmente define quiénes somos.
"Dedicar tiempo al cerebro es dedicarle tiempo a nosotros mismos", señala Porta-Etessam en el video. Este simple, pero importantísimo consejo nos recuerda que nuestra salud mental y emocional depende directamente del bienestar de este órgano. "Cuidar a nuestro cerebro es cuidarnos a nosotros mismos", añade, subrayando que la forma en que tratamos nuestra mente impacta profundamente nuestra calidad de vida.
Qué hace al cerebro tan especial
El neurólogo hace una analogía interesante en su mensaje: "Al final, en nuestra vida, cuidamos el coche, lo llevamos a las revisiones. Lavamos la ropa, nos cuidamos el pelo e incluso tomamos medicación para ser eternamente jóvenes. Y, sin embargo, la joya de la corona que tenemos todos, la cuidamos muy poquito".
Con esta reflexión, invita a todos a reconocer que, mientras destinamos tiempo y recursos a cosas externas, a veces olvidamos lo más importante: nuestra salud cerebral. Pero, ¿qué hace tan especial al cerebro?
"Podríamos tirarnos hablando del cerebro toda la vida, de esta estructura que son 1400 centímetros cúbicos que tenemos dentro del cráneo, que es bastante fea. El cerebro es feo, pero es maravilloso", comenta Porta-Etessam, destacando la paradoja de este órgano. Aunque su aspecto no sea el más atractivo, su función es incomparable. El cerebro es la estructura más compleja del universo conocido y es el centro de nuestras emociones, pensamientos y acciones.
"La mente está en el cerebro, las emociones están en el cerebro. La tristeza, la alegría, el mirar a otra persona y que se nos dilaten las pupilas y sentirnos comprendidos", explica el doctor, revelando la profundidad de lo que sucede en el cerebro en cada instante de nuestra vida cotidiana. La conexión emocional que experimentamos con los demás, las sensaciones y las reacciones son el reflejo de un cerebro que, si no se cuida adecuadamente, puede comenzar a funcionar de manera subóptima.
Lo que realmente importa
Porta-Etessam ofrece algunas recomendaciones prácticas para mantener nuestro cerebro en buena forma. "Es fundamental el hacer ejercicio, el estar cognitivamente activos, el ayudar a los demás, el intentar ser felices, el disminuir las pantallas", sugiere.
El doctor también hace énfasis en la importancia de las relaciones humanas y la felicidad. "Ayudar a los demás" y "ser felices" son pilares esenciales para mantener una buena salud cerebral, ya que nuestras interacciones sociales y el bienestar emocional tienen un impacto directo en el funcionamiento cerebral.
Finalmente, el neurólogo sentenica: "Que nos cuidemos muchísimo más, porque cuidar nuestro cuerpo es cuidar nuestro cerebro", concluye Porta-Etessam, haciendo hincapié en que la salud física y mental van de la mano. La conexión entre el bienestar corporal y cerebral es innegable, y solo cuando ambos se cuidan, podemos disfrutar de una vida plena y equilibrada.