Jugar al Tetris puede evitar los antojos

La próxima vez que te asalte el deseo incontrolable de asaltar la nevera y sientas que no puedes hacer nada para evitarlo piensa en esto. Según un el siguiente estudio, los videojuegos como Tetris nos proporcionan una distracción visual que nos pueden reducir la ansiedad hasta en un 24%.

El antojo proviene de una imagen visual en nuestra mente

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El estudio se basa en una teoría llamada Elaborated Intrusions. Ésta afirma que nuestros antojos son totalmente impulsados por imágenes visuales que aparecen en nuestras mentes.

La Universidad de Plymouth se preguntó si al realizar en aquel momento una tarea visual, como jugar a un videojuego, podría disminuir el impacto de estas imágenes de deseo, y con ello, las ansias.

El experimento se realizó de la siguiente manera: se seleccionaron dos grupos de personas que tenían el mismo nivel de antojo en un principio. A un grupo se le hizo jugar al Tetris, mientras que al otro grupo se le invitó a sentarse delante de una pantalla asegurándoles que el juego se estaba cargando (y nunca se cargó).

Después de 3 minutos, los concursantes que habían jugado Tetris tenían significativamente menor deseo que el grupo que había permanecido en espera. (Hasta un 24% menos en algunos casos).

“Los resultados apoyan la teoría de la IE, y demuestran que una carga de memoria de trabajo visual-espacial reduce los antojos de origen natural, y el Tetris podría ser una tarea útil para hacer frente a los antojos fuera del laboratorio”, concluyen los autores del estudio.

Evidentemnete, hacer ejercicio también es una actividad que reduce la ansiedad, pero esto estaba fuera del ámbito del estudio. Si queréis leer el estudio completo lo encontraréis en este enlace: Appetite

Fuente | Appetite