El Servicio de Ginecología del Hospital Quirónsalud Infanta Luisa ha hecho un llamamiento a las mujeres para mantener hábitos de vida saludables, especialmente al notar los primeros signos de la menopausia.
Los especialistas de este centro privado de Sevilla insisten en la importancia de acudir al ginecólogo para una valoración personalizada que permita afrontar esta etapa de manera adecuada.
Según explican especialistas del hospital, la menopausia es un proceso natural que se produce cuando cesan las menstruaciones debido a cambios hormonales, principalmente la disminución de los estrógenos.
Según la ginecóloga Pilar Sanjuán, se considera que una mujer ha alcanzado la menopausia cuando han transcurrido 12 meses consecutivos sin menstruación, siempre y cuando no exista otra causa como intervenciones quirúrgicas o tratamientos médicos que expliquen la ausencia del ciclo.
En este sentido, la edad media de aparición suele rondar los 51 años, aunque puede variar entre los 45 y los 55 años. Así, Sanjuán expone que la menopausia "no es una enfermedad", aunque se puede apreciar "cambios físicos y emocionales debidos al cese de la función ovárica".
Según explica la también ginecóloga Alba Ginés, una dieta equilibrada y la realización de ejercicio físico de forma regular mejorará síntomas de diferentes áreas, tales como la metabólica, psicológica, osteoarticular, cardiovascular, neurológica, motora, entre otras.
"Es importante que las mujeres conozcan esta etapa de su vida para poder afrontarla mejor", incide la doctora.
Tratamiento individualizado
Las ginecólogas resaltan que no todas las mujeres experimentan los síntomas con la misma intensidad, ya que algunos pueden ser leves o prácticamente inexistentes, mientras que otros pueden afectar significativamente la calidad de vida.
Por ello, el enfoque de tratamiento debe ser individualizado, teniendo en cuenta factores de riesgo, la intensidad de los síntomas y las preferencias personales.
Para casos de síntomas leves o moderados, se recomienda el uso de suplementos polivitamínicos y fitoterapia, con opciones como isoflavonas de soja, cimicífuga o lúpulo.
En casos más intensos, se puede valorar el uso de terapia hormonal sustitutiva de forma temporal para mejorar la calidad de vida.
Hábitos saludables
Las doctoras coinciden en que el punto central del abordaje de la menopausia es promover hábitos saludables. Pilar Sanjuán recomienda mantener una dieta equilibrada, rica en proteínas, calcio y vitamina D.
También hace especial mención al ejercicio físico regular para reducir el riesgo cardiovascular, la obesidad y la osteoporosis, así como la necesidad de mantener una hidratación adecuada, evitando el consumo excesivo de alcohol, cafeína y tabaco.
Asimismo, otro de los consejos de las expertas para preservar la salud durante la menopausia es mantener un control del peso corporal y practicar técnicas para reducir el estrés.
Revisiones periódicas
Tal y como explican, es fundamental continuar con las revisiones ginecológicas habituales y consultar si aparecen signos tempranos de menopausia antes de los 40 años.
En este sentido, Ginés hace referencia a menstruaciones muy abundantes o prolongadas, sangrado tras 12 meses de ausencia de la menstruación, cambios en el flujo vaginal, sensación de bulto o dolor durante las relaciones sexuales, así como casos de incontinencia urinaria o síntomas que afecten la calidad de vida.
Síntomas
Los síntomas más comunes incluyen sofocos, sudoración nocturna, cambios de ánimo, trastornos del sueño, sequedad vaginal, y en algunos casos, aumento de peso, disminución del apetito sexual, dolor durante las relaciones sexuales, trastornos urinarios y problemas de concentración.
La perimenopausia o premenopausia puede comenzar varios años antes, manifestándose con ciclos menstruales irregulares, hipersensibilidad mamaria y otros síntomas intermitentes.