La tabla periódica de los ejercicios con la que no hace falta que acudas al gimnasio

Acudir a diario a un gimnasio puede llegar a resultar una rutina fácilmente aborrecible. De hecho, son muchos los que comienzan el año cargados de nuevos propósitos, con la firme convicción de que llegarán al verano con una silueta que parecería haber sido esculpida a base de cincel. Sin embargo, buena parte de ellos, renuncian a las primeras de cambio, debido al esfuerzo que les supone desplazarse cada día hasta una sala para levantar hierros o mover el esqueleto.

En realidad, son muchos los que sostienen que no hace falta acudir al gimnasio para estar en forma. Strenth Stack 52, una compañía dedicada al mundo del fitness, creó hace algún tiempo una 'tabla periódica' en la que recogen algunos de los mejores ejercicios para cuidar el propio cuerpo sin la necesidad de salir de casa ni utilizar máquinas. 

"Se pueden hacer en cualquier lugar. Algunos de los culturistas más famosos del mundo utilizan ejercicios de peso corporal en sus rutinas de entrenamiento, ya que se puede integrar en cualquier programa de entrenamiento o pueden ser utilizados como una rutina independiente", señalan desde la propia página. 

La tabla está ordenada de menor a mayor intensidad -hasta el nivel 'insano'- e integra a todos los grupos musculares. 

Pero la cosa no queda sólo aquí. Si no terminas de aclararte con los dibujitos, siempre puedes acudir a su página. Allí puedes encontrar una versión en la que si pinchas sobre ellos, se despliega un vídeo en el que un instructor te explica cómo realizar los ejercicios. 

Si, por el contrario, lo que prefieres es realizar ejercicios con material de diversa índole como pesas o balones, la página ofrece otras 'tablas periódicas' en una biblioteca de ejercicios muy completa y alternativa. Todo con el único objetivo de que la pereza de acudir al gimnasio pueda combatirse de forma fácil desde casa.