Dormir bien es uno de los mayores placeres del mundo y más si hablamos de hacerlo con estas altas temperaturas. El verano supone la llegada de esas noches de calor infernal en las calles y que a menudo hace que dormir sea un reto imposible. Si tienes aire acondicionado en casa no tendrás ningún problema para dormir, pero si eres de los que no tiene esa suerte o simplemente quiere ahorrar en las facturas de la luz, EL ESPAÑOL te trae la solución perfecta. Para ello, tan solo necesitarás mojar una toalla minutos antes de dormir.
El truco de ponerse una toalla húmeda para dormir es conocido como "sueño con toalla húmeda" o "método egipcio". Consiste en colocar una toalla mojada y fría sobre el cuerpo, generalmente en la frente, en las piernas o el pecho, antes de acostarse, con el propósito de conciliar el sueño más rápidamente o mantenerse fresco durante la noche. Esta no debe chorrear ni estar empapada, por lo que debes escurrirla hasta que quede fresca y húmeda.
Se cree que este método ayuda a enfriar el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para algunas personas que tienen dificultades para dormir en climas cálidos o que experimentan sofocos nocturnos. Al mantener una temperatura corporal más baja, es posible que facilite la conciliación del sueño.
Una mujer durmiendo.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que este truco puede no ser adecuado para todos, ya que algunas personas pueden sentirse incómodas o enfermas si están demasiado frías durante la noche. Además, es esencial asegurarse de que la toalla esté limpia y no esté demasiado mojada para evitar problemas de higiene o humedad excesiva en la cama.
Asimismo, ducharse antes de acostarte también te ayudará a dormir sin problemas. Además, para ello no es necesario que lo hagas con agua helada, con un baño de agua tibia o incluso caliente ayudarás a estimular el sistema termorregulador del cuerpo. De esta manera, aumentarás la circulación hacia la piel, permitiendo una correcta sudoración que ayudará a reducir la temperatura corporal.