Galletas saludables Mercadona.
Soy nutricionista y estas son las galletas más saludables de Mercadona: "Utilizan harina integral y espelta"
La cadena de supermercados valenciana vende la versión más sana de este dulce para disfrutar sin ningún tipo de remordimiento.
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Mercadona, la cadena de supermercados líder en España, ha sabido ganarse la fidelidad de los consumidores no solo por su calidad, sino también por la amplia variedad de productos que ofrece. Uno de los sectores más destacados en su catálogo es el de las galletas, donde se encuentra una oferta que abarca desde las tradicionales galletas de chocolate hasta opciones más saludables.
En sus estanterías, los clientes pueden encontrar una impresionante gama de galletas, tanto de marcas blancas como de productos más especializados. Los precios accesibles y la disponibilidad de packs familiares hacen que Mercadona se posicione como una opción atractiva para aquellos que buscan ahorrar sin renunciar a la calidad.
Recientemente, una nutricionista popular en las redes sociales ha publicado un video en su cuenta de Instagram (@transformatelavida) en el que analiza las opciones más saludables dentro de la amplia oferta de galletas de la cadena. Según la experta, si bien muchas de las galletas disponibles en el supermercado ofrecen un sabor delicioso, no todas son igual de beneficiosas para la salud.
Las más saludables
La experta no solo destaca las diferencias entre las diversas alternativas, sino que también ofrece recomendaciones claras para quienes buscan cuidar su alimentación sin renunciar al sabor.
La nutricionista resalta que, si bien Mercadona tiene una gran oferta de galletas, muchas de ellas contienen una cantidad elevada de azúcares añadidos y grasas saturadas, lo que las convierte en opciones menos recomendables desde el punto de vista nutricional.
En el puesto número uno, entre las más saludables, la nutricionista menciona las galletas de trigo de espelta. "Utilizan harina integral y edulcorantes antes que azúcar. No es que sea mucho mejor", apunta la nutricionista sobre este dulce.
Con un paquete que promete ser una opción equilibrada para aquellos que cuidan su ingesta de azúcares, estas galletas están elaboradas a base de espelta, un cereal conocido por sus propiedades nutritivas y su alto contenido en fibra.
La espelta, al ser menos procesada que el trigo convencional, conserva más nutrientes y minerales, lo que la convierte en una opción más beneficiosa para el sistema digestivo y para quienes buscan una alternativa con menos gluten.
No obstante, la nutricionista destaca que, si bien la ausencia de azúcares añadidos puede ser un punto positivo, es crucial leer las etiquetas para asegurarse de que no contienen otros ingredientes poco recomendables, como edulcorantes artificiales o grasas trans.
Ranking final
No obstante, las galletas de espelta no son las únicas que destacan por su valor saludable, la nutricionista además ha hablado sobre otras dos que despuntan desde el punto de vista nutricional.
Aquí presentamos un ranking con las tres galletas que la experta considera como las mejores opciones para aquellos que buscan cuidar su salud sin renunciar al sabor.
Ranking final según la nutricionista.
Tal y como se ha mencionado anteriormente, las galletas de espelta de la marca Hacendado son la opción más recomendada por la nutricionista. Hechas a base de espelta, estas galletas son una alternativa nutritiva para quienes buscan reducir el consumo de azúcar.
Asimismo, en segundo lugar encontramos las galletas de avena, por su bajo contenido de azúcares y su aporte en fibra. La avena es un ingrediente muy apreciado por sus propiedades nutritivas, ya que es rica en beta-glucanos, que ayudan a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud cardiovascular.
Estas galletas, aunque contienen un poco más de azúcar que las anteriores, siguen siendo una opción más saludable que muchas otras galletas tradicionales.
Y por último, las galletas integrales se posicionan en el tercer puesto, ya que son una excelente fuente de fibra.
La nutricionista destaca que, al estar elaboradas con harina integral, estas galletas ofrecen más beneficios digestivos y una mayor sensación de saciedad, lo que las convierte en una opción ideal para quienes buscan mantener una dieta equilibrada.
