Estos son los tres alimentos que mejor protegen el intestino contra la inflamación pero que olvidamos en la dieta en España
El aumento de las enfermedades intestinales se relaciona con una dieta poco equilibrada en la que faltan nutrientes saludables.
Más información: Una investigación revela los alimentos que disparan la inflamación intestinal: elimínalos de tu dieta diaria
![Catarina Rendeiro es profesora adjunta de Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Birmingham (Freerange)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/20\/ciencia\/nutricion\/902669935_251023323_640x360.png"])
![La cardióloga de la clínica Mayo Sharonne N. Hayes.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/08\/01\/ciencia\/nutricion\/874922978_248207756_640x360.png"])
![Los cambios en el tejido adiposo hacen muy difícil mantener el peso aunque se adelgace.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/18\/ciencia\/salud\/902170138_250969821_640x360.jpg"])
![Representación de una arteria con colesterol adherido a las paredes.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2019\/08\/14\/ciencia\/nutricion\/colesterol-pescado-frutos_secos_421469157_132277362_640x360.jpg"])
![La química Ana María Lajusticia.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/11\/actualidad\/900420764_250791156_1706x960.jpg"])
![Aceite de oliva.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/08\/actualidad\/899670478_250722102_640x360.png"])
![Sorgo.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/11\/06\/ciencia\/nutricion\/899170973_250667245_640x360.jpg"])
![Pescadería de Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/02\/26\/ciencia\/nutricion\/835676568_240256686_640x360.jpg"])
![Dieta de la fertilidad](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/22\/ciencia\/nutricion\/895420953_250260485_640x360.jpg"])
![Patatas fritas.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/06\/19\/actualidad\/864173734_244137268_640x360.jpg"])
![Varios cuencos con frutos secos, semillas y frutas deshidratadas.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2020\/02\/25\/ciencia\/nutricion\/frutos_secos-garbanzos-nutricion_470215138_146502951_640x360.jpg"])
![Pescadería Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/07\/05\/actualidad\/868173289_247540588_640x360.jpg"])
![Alimentación restringida en el tiempo. Pickpik](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/08\/ciencia\/nutricion\/891921637_249848311_640x360.png"])
![Mejillones al vapor, foto cedida por cocinaconpoco.com.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/11\/actualidad\/892671081_249928127_640x360.jpg"])
![Stéphanie Abo, investigadora de la Universidad de Waterloo / Arkangel / Flickr.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/09\/ciencia\/nutricion\/892171589_249877349_640x360.png"])
![Dos personas con tazas de café.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/27\/ciencia\/nutricion\/889171778_249557952_640x360.jpg"])
![El aceite de oliva virgen extra es fundamental en nuestra dieta](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/08\/05\/ciencia\/nutricion\/875922611_248277638_640x360.jpg"])
![Los motivos del nutricionista Pablo Ojeda para avisar sobre el aguacate. (Pixabay)](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/05\/28\/ciencia\/nutricion\/858674524_243537068_640x360.jpg"])
![Paella valenciana.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2022\/03\/15\/ciencia\/nutricion\/657444725_222702853_640x360.jpg"])
![El cardiólogo David Sabgir.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/09\/ciencia\/nutricion\/884672283_249052444_640x360.jpg"])
![Representación de la ateroesclerosis. Scientific Animations.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/04\/ciencia\/salud\/883421891_248917569_640x360.jpg"])
![Mujer con vaqueros grandes y la barriga al aire.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/07\/09\/mujer\/salud-bienestar\/869173402_247640804_640x360.jpg"])
![Decenas de plátanos dispuestos en bandejas en un supermercado.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2018\/03\/26\/ciencia\/ciencia_294982309_71479825_640x360.jpg"])
![El epidemiólogo Gary Fraser trabaja en Loma Linda, la 'zona azul' de EEUU.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/08\/26\/ciencia\/nutricion\/881172337_248713810_640x360.png"])
![Mary Greene, cardióloga de Manhattan Cardiology.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/08\/23\/ciencia\/nutricion\/880422794_248668093_640x360.jpg"])
![Pescadería de Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/02\/06\/ciencia\/nutricion\/830677048_239700748_640x360.jpg"])
![Kevin Rabii, cardiólogo.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/08\/16\/ciencia\/nutricion\/878672874_248523945_640x360.jpg"])
![Un Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/08\/09\/sociedad\/consumo\/876922532_248379892_640x360.jpg"])
![Una mujer pellizca su cintura.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2021\/03\/08\/actualidad\/564454860_174842787_640x360.jpg"])
![Dariush Mozaffarian, cardiólogo en la Universidad de Boston.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/08\/08\/ciencia\/nutricion\/876672646_248358557_640x360.jpg"])
![Pescadería de Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2021\/11\/15\/ciencia\/nutricion\/627448527_215039568_640x360.jpg"])
![El epidemiólogo Frank B. Hu, experto en nutrición de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/01\/10\/ciencia\/nutricion\/823928400_239038405_640x360.jpg"])
![Representación de la ateroesclerosis](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/06\/02\/ciencia\/nutricion\/768433395_233640875_640x360.jpg"])
![Imagen de archivo de un hombre que acude al dentista](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/09\/24\/ciencia\/salud\/796930691_236285397_640x360.jpg"])
![El doctor Roberto Méndez es médico de Atención Primaria.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/07\/29\/ciencia\/nutricion\/874172736_248112071_640x360.png"])
![Latas de atún en un Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/04\/21\/ciencia\/nutricion\/757934535_232585625_640x360.jpg"])
![Aguacates abiertos encima de un plato y aguacates enteros.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/03\/05\/vivir\/837676513_240465332_640x360.jpg"])
![Mahmoud Ghannoum, gastroenterólogo experto en microbiota.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/07\/11\/ciencia\/nutricion\/869673777_247715098_640x360.jpg"])
![Mujer en la cocina tomando un smoothie vegetal.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/06\/28\/mujer\/salud-bienestar\/866423829_247364453_640x360.jpg"])
![El nutricionista Fran Susín valora el atún de Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/07\/10\/ciencia\/nutricion\/869423488_247673686_640x360.png"])
![Manos y arterias con colesterol alto.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/07\/11\/ciencia\/nutricion\/869673147_247695406_640x360.png"])
![Aceite de Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/07\/10\/actualidad\/869423912_247687023_640x360.jpg"])
![Entrenamiento HIIT.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/07\/08\/ciencia\/salud\/868923950_247626227_640x360.jpg"])
![Tipos de lipedema.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/07\/08\/actualidad\/868923528_247612939_640x360.png"])
![Expertos analizan por qué volvemos siempre a la misma cadena de comida rápida.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/07\/05\/ciencia\/nutricion\/868174206_247568987_640x360.jpg"])