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Imagen de archivo de un café.

Sandra Moñino, nutricionista: "Si quieres conciliar bien el sueño, no tomes café a partir de las 3 de la tarde"

Según la nutricionista Sandra Moñino, el secreto podría estar en algo tan sencillo como ajustar la hora en la que se toma la última taza de café.

Más información: Ni fruta ni café en el postre: la advertencia de la nutricionista Amil López para bajar de peso de manera saludable

Tania Carballo

18/03/2025 16:21h

Imagen de archivo de una mujer durmiendo.

Qué es la regla '10-3-2-1': el método de una farmacéutica para mejorar la calidad de vida y eliminar el insomnio

Tania Carballo

12/03/2025 17:05h

De izqda. a dcha: Liam Farrell, Alex Bretaudeau, Pau Padrós, Cristina Marcello y Berta Lloveras

Aria, el invento de 5 jóvenes españoles que hace más cómodo y fácil el tratamiento de la apnea del sueño en casa

Ismael Marinero

15/10/2024 02:31h

Mujer durmiendo en una habitación con plantas.

Adiós al insomnio: esta es la planta que necesitas en tu habitación para dormir mejor y relajarte durante toda la noche

Paz Pineda

21/08/2024 12:00h

Una persona durmiendo con la diadema de Elemind puesta.

El invento que acaba con el insomnio para dormir rápido y sin pastillas: una "cancelación de ruido para el cerebro"

Nacho Castañón

07/06/2024 02:25h

Mujer durmiendo junto a un aromatizador con limones.

Adiós al insomnio: el sencillo truco con limón que te ayudará a dormir mejor

Paz Pineda

19/05/2024 10:14h

El sencillo método para evitar el insomnio y descansar mejor por las noches.

Qué es la autohipnosis: el sencillo método para evitar el insomnio y descansar mejor por las noches

Tania Carballo

28/03/2024 16:47h

Carlos Martín y Javier Delso.

Los problemas de sueño de Carlos Martín, Javier Delso y miles de personas: la 'epidemia silenciosa' que afecta a España

José Verdugo

10/03/2024 02:16h

Taza de té

5 infusiones para conciliar el sueño de forma rápida y natural: adiós al insomnio y el cansancio

Natalia Sevilla Redactora

21/10/2023 02:29h

5,4 millones de personas en España están afectadas por el insomnio crónico.

Por qué España duerme cada vez peor: el 14% no pega ojo al menos tres veces a la semana

María P. Bonmatí

06/10/2023 02:45h

Hombre meditando (iStock)

NSDR: la técnica para descansar sin dormir utilizada por el CEO de Google

Sofía Chinea

03/08/2023 02:40h

Descubre el plato de moda que necesitas incluir en tus cenas para perder peso

El alimento de moda para cenar que adelgaza y combate el insomnio

Alba Llano

28/07/2023 01:34h

Esto es lo que deberías de conocer si duermes con el ventilador toda la noche.

No es sólo por el calor: ¿por qué dormimos peor en verano?

Puri Beltrán

10/07/2023 01:02h

España registra las cotas de sueño más bajas de Europa occidental.

La España de los insomnes: por qué somos ya uno de los países de la UE que menos duerme

María P. Bonmatí

20/06/2023 04:04h

Imagen de un hombre en la cama mirando al vacío por culpa del insomnio.

5 remedios naturales para dormir como un bebé

Raquel Nogueira

18/06/2023 15:19h

La luz que emite la pantalla del móvil provoca problemas de sueño.

Ni hacer deporte ni comer bien: el hábito que reduce un 40% el riesgo de muerte por cualquier causa

Pablo García Santos

16/06/2023 03:30h

Unos botes con pastillas de azúcar que se venden como homeopatía.

El timo de la homeopatía para conciliar el sueño: 12 euros por 27 gramos de azúcar en una farmacia

Pablo García Santos

12/06/2023 02:00h

Escalofríos, dolor e insomnio son síntomas de falta de hierro.

Los cinco preocupantes síntomas de la falta de hierro en tu dieta: por qué no debes ignorarlos jamás

Roberto Méndez

21/04/2023 02:40h

¿Se puede adelgazar durmiendo? Hábitos a incluir en tu rutina para perder peso desde la cama

Trucos para adelgazar por la noche: cómo regular el metabolismo y quemar más calorías

Elena Pérez

26/03/2023 12:05h

Flor Fasanella, farmaceútica y sabia de las plantas, posa con uno de sus cultivos.

Flor Fasanella, farmacéutica y sabia de las plantas: “Se puede dormir a pierna suelta sin pastillas”

Cristina Acebal

19/03/2023 01:48h

La doctora en Fisiología M. A. Bonmatí.

Doctora Bonmatí, experta en sueño: "Dormir pocas horas acumula proteína de alzhéimer en el cerebro"

Paolo Fava

17/03/2023 02:48h

Imagen de archivo de una persona de mediana edad durmiendo en el sofá.

Cuánto tienes que dormir a partir de los 40: "La falta de sueño podría relacionarse con la demencia"

Omar Benaamari

06/03/2023 12:45h

La falta de sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de infarto.

El trastorno común que 'predice' que vas a sufrir un infarto: afecta a cuatro millones de españoles

Marta Corral

02/03/2023 02:48h

¿Qué produce trastornos de sueño en las mujeres?

¿Duermes mal? Nuestras hormonas nos hacen más propensas a los trastornos de sueño

Marta Lahuerta

05/02/2023 22:57h

¿Qué es el Síndrome de fatiga crónica?

¿Qué es el síndrome de fatiga crónica?

Alba Llano

13/12/2022 02:30h

Utilizar una manta pesada incrementa la producción de melatonina, según un estudio.

Adiós al insomnio: el sencillo truco para dormir como un tronco que recomiendan los médicos

María P. Bonmatí

09/12/2022 02:11h

Dormir sin ropa interior garantiza numerosos beneficios.

Descubre los beneficios de meterte en la cama sin usar ropa interior

Alba Llano

06/11/2022 01:30h

Phexia - CBD

Combate el insomnio de manera natural

New Mall Media

28/09/2022 10:58h

Gominolas de melatonina.

'Yonkis' de la melatonina: "He intentado dejarla pero no funciona; si no me la tomo, no duermo"

María P. Bonmatí

08/09/2022 03:00h

Nueces. Imagen de archivo.

Los 'somníferos' que se compran en el 'súper': 15 alimentos para dormir como un tronco

Marta Corral

03/09/2022 01:00h

La doctora Ana Belén Silguero entre medicamentos

Los psicólogos advierten: "El insomnio puede provocar que atentes contra tu vida"

Adrián Godar

12/08/2022 07:00h

Hasta un 48% de los españoles tiene problemas para dormir, pero sólo en un 10% de los casos su causa es grave.

Esta es la razón por la que te despiertas por las noches: el truco para volver a dormir

María P. Bonmatí

10/08/2022 01:55h

Las infusiones para dormir son un remedio popular, pero pueden causar inconvenientes.

Infusiones para dormir: los 6 peligros que esconde este popular remedio contra el insomnio

Raquel Díaz

10/07/2022 02:09h

Consejos para esquivar el insomnio en verano.

¿Insomnio de verano? Recomendaciones para dormir con este intenso calor

Cintia de la Paz

30/06/2022 12:18h

El farmacéutico Hilario, en la farmacia más grande de España en Alcorcón.

España, Drogada para Dormir: "Esto Es una Barbaridad", Dice el Farmacéutico Hilario

María José Fuenteálamo

03/06/2022 02:53h

Un sueño satisfactorio es fundamental para la salud.

Los trucos para volver a dormirte si te despiertas a media noche: hablan los especialistas

María P. Bonmatí

16/03/2022 16:24h

'El mal dormir', de David Jiménez Torres

Por qué este libro sobre el mal dormir no te hará bostezar

Andrés Rodríguez

13/02/2022 01:53h

Existen distintas presentaciones y dosificaciones de melatonina y algunas se pueden comprar por internet.

La Melatonina Sí Sirve Para Dormir: estas Son las Claves para Mejorar el Sueño con la Hormona 'Vampiro'

Ainhoa Iriberri Juan Rodríguez de Rivera

09/02/2022 01:34h

Practicar sexo, dormir después y hacerlo en una buena cama es una buena receta para la longevidad saludable.

Sábanas, Sexo y Sueño, la Triple Ese para Vivir Más Y Mejor

Marian Benito

29/01/2022 02:20h

Ilustración de David Sánchez para la portada de 'El mal dormir', de David Jiménez Torres (Libros del Asteroide)

'El mal dormir': una reivindicación del sueño

Jaime Cedillo

28/01/2022 02:26h

Ashwagandha.

Ashwagandha: los beneficios del 'otro ginseng' rico en hierro que ayuda a dormir

Marta Corral

24/07/2021 01:15h

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Los 5 mejores antifaces para dormir este verano y evitar la luz

Aleksandra Ivanova

02/07/2021 02:09h

Consejos y remedios caseros para evitar el bruxismo.

Cómo evitar el bruxismo con remedios caseros

Ada Funes

24/05/2021 11:19h

El insomnio aumenta con la pandemia.

Los diez errores que provocan coronainsomnio, la nueva manera de no dormir

Roberto Méndez

17/03/2021 02:10h

Los atracones nocturnos se producen, en muchas ocasiones, por aburrimiento o cansancio.

Esta es la manera más natural y saludable de reducir el apetito para perder peso

Ciencia | Agencias

31/07/2020 02:47h

Los cambios hormonales pueden propiciar el insomnio.

Esta es la razón por la que las mujeres sufren más insomnio que los hombres

MagasIN | Agencias

28/07/2020 12:02h