Soy experta en medicina regenerativa y este es el único desayuno que tomo para llegar a los 100 años: España lo ignora
Tomar este alimento de toda la vida por la mañana puede ayudarnos a adelgazar y también a cuidar nuestra salud cardiovascular.
Más información: Por qué algunas personas con el colesterol alto viven más tiempo que las demás en España
![Mujer preparándose unas tostadas para el desayuno.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/25\/mujer\/salud-bienestar\/896170845_250356316_640x360.jpg"])
![La nutricionista Mercè Gonzalo participa en un programa de televisión.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/15\/actualidad\/893671237_250027205_640x360.jpg"])
![Cocido aragonés con garbanzos y carne.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/15\/aragon\/vivir\/893671040_250021041_640x360.jpg"])
![Varios cuencos con frutos secos, semillas y frutas deshidratadas.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2020\/02\/25\/ciencia\/nutricion\/frutos_secos-garbanzos-nutricion_470215138_146502951_640x360.jpg"])
![El nutricionista Fran Susín y las cremas que recomienda.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/03\/25\/ciencia\/nutricion\/842675833_241002277_640x360.jpg"])
![Almejas a la marinera.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/16\/actualidad\/893920732_250042959_640x360.jpg"])
![Sección de lácteos de Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/10\/13\/ciencia\/nutricion\/801679967_236772011_640x360.jpg"])
![Levadura de cerveza.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2021\/06\/15\/ciencia\/nutricion\/589202301_191119424_640x360.jpg"])
![Mejillones al vapor, foto cedida por cocinaconpoco.com.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/11\/actualidad\/892671081_249928127_640x360.jpg"])
![Salmón.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/08\/cocinillas\/recetas\/891921500_249844236_640x360.jpg"])
![Una estantería de Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/10\/04\/actualidad\/890921085_249740614_640x360.jpg"])
![La nutricionista de origen japonés, Michiko Tomioka.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/01\/05\/ciencia\/nutricion\/822678554_238924318_640x360.jpg"])
![Cocido montañés.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/27\/cocinillas\/recetas\/889171434_249547539_640x360.jpg"])
![Un plato de garbanzos con congrio y perejil.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/27\/aragon\/vivir\/889171760_249557343_640x360.jpg"])
![Una hilera de carritos en un supermercado Mercadona.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2022\/01\/28\/ciencia\/nutricion\/645946185_221464106_640x360.jpg"])
![Mejillones a la marinera.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/26\/treintayseis\/vivir\/gastrogalicia\/888921199_249505064_640x360.jpg"])
![Mujer comiendo yogur en la cocina.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/23\/mujer\/salud-bienestar\/888171415_249481784_640x360.jpg"])
![Es importante consumir la cantidad necesaria de proteínas.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2024\/09\/13\/mujer\/salud-bienestar\/885672184_249176200_640x360.jpg"])
![Yogures a la venta en un supermercado de España.](["https:\/\/s1.elespanol.com\/2023\/06\/30\/ciencia\/nutricion\/775433445_234388413_640x360.jpg"])