Di adiós al catarro: la solución para hacerle frente está en la mayoría de cocinas españolas

La llegada de la temporada de otoño e invierno en España implica cada año la bajada de temperaturas, menos horas de sol y en consecuencia, la bajada de nuestras defensas. Es por todo ello, por lo que los constantes resfriados y catarros se convierten en un quebradero de cabeza y molestia constante para muchos españoles.

Catarros que pueden llegar a provocarnos diferentes síntomas más o menos molestos, pero en los que suele destacar la típica congestión nasal, la tos o el malestar general en el cuerpo. Síntomas que en el caso de ser graves lo recomendable siempre es tratarlos con un médico profesional y con los medicamentos que este considere oportunos.

Pero ¿y si te dijéramos que la clave para evitar estos catarros y resfriados o para reducir la posibilidad de que empeoren está en uno de los ingredientes de tu cocina? Te contamos de cuál se trata.

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La solución contra el catarro está en la mayoría de cocinas españolas

La naturaleza constantemente nos ofrece recursos naturales y medicinales con los que ayudar a nuestra salud sin necesidad de efectos secundarios. Esta vez queremos hablarte de la planta medicinal que será tu aliada para ello este invierno: el romero.

El romero o Rosmarinus officinalis, es una hierba aromática que se ha utilizado tradicionalmente con fines medicinales y culinarios. Una hierba que ofrece una variedad de beneficios asombrosos para aliviar los síntomas de los catarros y otras afecciones respiratorias.

De hecho, sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a reducir la irritación de las vías respiratorias, mientras que su capacidad como expectorante natural puede contribuir a aflojar y eliminar la mucosidad, aliviando la congestión. Pero esto no es todo sobre sus beneficios. Sigue leyendo.

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Beneficios del romero en los catarros

Es importante destacar que, si bien el romero puede proporcionar cierto alivio de los síntomas de los catarros, no debe considerarse como un sustituto de los tratamientos médicos convencionales. Por lo que si tienes síntomas graves de catarro o una infección respiratoria, es fundamental consultar a un profesional de la salud para recibir orientación y tratamiento adecuados.

Además, algunas personas pueden ser alérgicas al romero, por lo que es importante tener precaución si decides utilizarlo para fines medicinales y, en caso de duda, consultar a un profesional de la salud. 

Se trata de una planta medicinal, muy utilizada también en la cocina española, a la que se le atribuyen algunos beneficios potenciales relacionados con las afecciones respiratorias. Estos beneficios incluyen:

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• Propiedades antiinflamatorias: El romero contiene compuestos antiinflamatorios, que podrían ayudar a aliviar la irritación de las vías respiratorias y reducir la inflamación asociada con los catarros.
• Expectorante natural: Algunas personas creen que el romero puede actuar como un expectorante natural, lo que significa que puede ayudar a aflojar y eliminar la mucosidad de las vías respiratorias, lo que podría aliviar la congestión asociada con los catarros.
• Antioxidantes: El romero es rico en antioxidantes, como los flavonoides y los ácidos fenólicos. Los antioxidantes pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que podría ser beneficioso en el proceso de recuperación de una infección respiratoria.
• Aromaterapia: El aceite esencial de romero se utiliza en la aromaterapia y se cree que puede proporcionar alivio temporal de los síntomas del resfriado, como la congestión nasal y la tos.

Las mejores formas de utilizar el romero contra los catarros

El romero se puede utilizar de varias formas para aliviar los síntomas de los catarros, aunque es importante recordar que no reemplaza el tratamiento médico si la afección es grave. Aquí te destacamos algunas formas efectivas de utilizar el romero:

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• Infusión de romero: Preparar una infusión es una forma común de aprovechar las propiedades del romero. Para hacerlo, hierve agua y vierte sobre unas hojas secas de romero. Deja reposar durante unos minutos y luego cuela la infusión. Bebe esta infusión caliente, ya que el vapor puede ayudar a aliviar la congestión nasal.
• Inhalación de vapor: Agregar unas gotas de aceite esencial de romero en un recipiente con agua caliente y hacer inhalación de vapor es una práctica común para aliviar la congestión nasal y la irritación de garganta. Cubre tu cabeza con una toalla y, con los ojos cerrados, inhala los vapores del agua con romero.
• Compresas de romero: Puedes hacer compresas de romero aplicando una infusión de romero caliente en un paño limpio. Luego, aplícala en tu pecho o espalda. El calor y las propiedades del romero pueden aliviar la congestión y proporcionar un efecto reconfortante.
• Gárgaras con romero: Una infusión de romero también se puede utilizar para hacer gárgaras. Esto puede ayudar a aliviar la irritación de garganta y reducir la inflamación.
• Aceite de masaje con romero: Mezclar aceite de romero con un aceite portador, como el aceite de oliva o de coco, y masajear el pecho o la espalda con esta mezcla. El masaje con aceite caliente puede ayudar a aliviar la congestión y mejorar la circulación.