Seguro que te ha pasado alguna vez. Hablamos de ese típico y molesto temblor en el párpado que puede durar minutos, horas o incluso producirse durante varios días y que hace que tu ojo parezca convulsionar. Un tic ocular bastante molesto que a menudo nos conduce a tocar nuestros párpados con la ilusión de que este desaparezca como por arte de magia, pero nunca acabamos por conseguirlo.

Un temblor también conocido como espasmo palpebral o mioquimia que seguro gran parte de la población española experimenta habitualmente y que, aunque suele afectar al párpado inferior, también puede afectar al superior y que tiende a desaparecer de repente sin mayor molestia. Pero ¿a qué se deben estos temblores en los párpados? Te lo contamos.

¿Por qué tiembla el párpado y cuáles son las causas habituales?

Aunque lo cierto es que no podemos atribuir el temblor en los ojos a una causa concreta, sí que este suele estar asociado a problemas como el estrés, la fatiga o la falta de sueño, además de con el consumo de alcohol, cafeína o tabaco. A esto podría unirse también la sequedad ocular en el ojo o la irritación de la superficie.

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Además de estas posibles causas, los temblores en los ojos también podrían llegar a ser en raras ocasiones el efecto secundario de algunos fármacos utilizados para combatir el dolor de cabeza o las migrañas.

Pero cuando estas contracciones en el párpado son más intensas de lo normal, el párpado podría llegar a cerrarse por completo (blefaroespasmo), es entonces cuando se podría producir la irritación de:

  • Las membranas de los ojos (conjuntiva).
  • El ojo (la córnea).

Cómo evitar que te tiemble el ojo

Si lo que quieres es prevenir las molestias asociadas a los temblores en los párpados y mantener una salud ocular óptima, los expertos en oftalmología coinciden en la importancia de seguir las siguientes recomendaciones:

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  • Descanso adecuado para los ojos: Es fundamental proporcionar a nuestros ojos el descanso que necesitan, especialmente si realizamos tareas que requieren concentración visual prolongada. Hacer pausas regulares y permitir que los ojos se relajen es esencial para prevenir los tics oculares.
  • Gestión del estrés y la ansiedad: El estrés y la ansiedad son factores conocidos por desencadenar tics oculares. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, puede ayudar a reducir la tensión emocional que afecta a nuestros ojos.
  • Limitar el consumo de estimulantes: Sustancias como la cafeína, el tabaco y el alcohol pueden dificultar que los ojos se mantengan relajados. Moderar el consumo de estos estimulantes puede contribuir a la salud ocular.
  • Uso responsable de pantallas electrónicas: En la era digital, es crucial utilizar dispositivos electrónicos de manera responsable. La luz azul emitida por móviles, tablets y ordenadores puede ser perjudicial para los ojos. Se recomienda hacer pausas cortas cada hora y ajustar el brillo de las pantallas para reducir el impacto negativo en la vista.
  • Mantener la hidratación ocular: La sequedad ocular es un problema común. Ser consciente de la necesidad de parpadear regularmente ayuda a mantener los ojos lubricados y evitar molestias.
  • Considerar el uso de gafas en lugar de lentillas: En caso de molestias o sensibilidad ocular, es aconsejable optar por el uso de gafas en lugar de lentillas, ya que las gafas proporcionan una protección adicional y permiten que los ojos respiren mejor.
  • Iluminación adecuada: Al realizar actividades que requieran una iluminación adecuada, es esencial utilizar luz indirecta para evitar la fatiga ocular y proteger la salud visual en general.

Cuándo deberías acudir al médico

Aunque por lo general, la mayoría de los temblores en el párpado son benignos y se resuelven por sí solos. Si el temblor persiste o se vuelve problemático, es mejor buscar la opinión de un profesional de la salud para descartar cualquier problema subyacente o recibir el tratamiento adecuado si es necesario.

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Entre las situaciones en las que sería aconsejable consultar a un médico se encuentran:

  • Persistencia: Si el temblor en el párpado persiste durante más de una semana o se vuelve recurrente, es recomendable que consultes a un médico. La persistencia puede ser un signo de una causa subyacente que requiere atención médica.
  • Dolor o molestias: Si el temblor en el párpado está acompañado de dolor, molestias o cambios en la visión, debes buscar atención médica de inmediato, ya que esto podría indicar un problema más serio en el ojo.
  • Otros síntomas: Si el temblor en el párpado se asocia con otros síntomas preocupantes, como debilidad facial, espasmos musculares en otras partes del cuerpo o dificultad para abrir o cerrar el ojo, es esencial buscar atención médica de inmediato.
  • Antecedentes médicos: Si tienes antecedentes médicos de trastornos neurológicos o musculares, es importante discutir cualquier temblor inusual en el párpado con tu médico, ya que podría estar relacionado con tu condición.