Así es la revolucionaria técnica del sombrero que puede hacer más felices a los españoles

La felicidad es ese sentimiento esencial en la cultura española y en la vida, que nos motiva a superarnos en cada paso y a disfrutar del camino. Pero a medida que enfrentamos decisiones y nuevos desafíos, la capacidad de comprender y abrazar los diversos puntos de vista se convierte en un arte crucial para conseguir que nuestras relaciones, metas y felicidad no se vean comprometidas en el camino.

Para conseguir todo ello, la psicología nos ofrece uno de los métodos más revolucionarios y beneficiosos para lograr esa felicidad. Hablamos del método de los sombreros, habitualmente recomendado por los expertos en psicología.

Una curiosa forma de ofrecer y entender seis enfoques diferentes con los que enfrentar cualquier desafío. Te contamos en qué consiste este curioso método cada vez más utilizado en España.

¿Qué es y en qué se basa el método de los sombreros?

Esta técnica de la que te hablamos, se trata de un revolucionario método ideado por el psicólogo, filósofo y profesor Edward de Bono, de la Universidad de Oxford, Londres, Cambridge y Harvard.

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Este experto a través de su novedoso método nos insta a salir de la rutina mental y a adoptar diversas perspectivas al enfrentarnos a un tema específico. Para ello debemos imaginar que llevamos "sombreros mentales", hasta seis en total, cada uno fomentando un tipo diferente de pensamiento al abordar cada cuestión.

Una técnica orientada a conseguir desconectar del modo automático de pensamiento y a considerar múltiples prismas para enriquecer nuestra forma de actuar y pensar. Pero ¿cómo podemos poner está técnica en práctica? Te lo contamos.

Cómo poner en práctica el método de los 6 sombreros

Para la utilización de estos seis sombreros metafóricos, primero es necesario que entendamos la función de cada uno de ellos y que a su vez entendamos lo que se esconde detrás de cada uno de ellos para poder darles el enfoque que necesitamos.

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Al adoptar mentalmente estos sombreros, podemos explorar diversas perspectivas y comprender las diferentes situaciones que se presenten en nuestra vida.

• Sombrero blanco (perspectiva neutra y objetiva): Este sombrero nos insta a adoptar una visión neutral y objetiva, centrándonos en hechos y datos. Reduciendo la carga emocional, permite que nuestro cerebro procese la información de manera efectiva, promoviendo la claridad mental.
• Sombrero rojo (emoción e intuición): Representa la exploración de reacciones emocionales y cómo afectan nuestras decisiones. Integrar la inteligencia emocional contribuye al bienestar emocional general, alimentando la felicidad diaria.
• Sombrero negro (pensamiento crítico): Simboliza el pensamiento crítico al examinar aspectos negativos y posibles obstáculos. Aunque podría parecer contraproducente, abordar desafíos desde el principio fomenta la resiliencia y la resolución de problemas.
• Sombrero verde (creatividad): Representa la creatividad al animarnos a pensar "fuera de la caja", explorando ideas innovadoras y soluciones no convencionales. Desbloquear la creatividad es esencial para mantener la mente ágil y positiva.
• Sombrero amarillo (positividad y optimización): Centrado en buscar lo bueno en las situaciones y explorar posibles beneficios. Esta orientación hacia lo positivo fortalece la resiliencia emocional, promoviendo una mentalidad optimista y, por ende, un cerebro más feliz.
• Sombrero azul (control organizativo): Simboliza el control organizativo al reflexionar sobre el proceso de pensamiento y gestionar eficazmente discusiones y decisiones. Enfocarse en la organización y planificación contribuye a la reducción del estrés y al mantenimiento de la claridad mental.

Integrar el método de los 6 sombreros en la vida cotidiana no solo mejorará la forma en que abordes los problemas y tomes decisiones, sino que también te ayudará a cultivar un cerebro mucho más equilibrado y feliz.