Saludables Potaje de vigilia con garbanzos y espinacas, receta para microondas Este potaje de bacalao con garbanzos y espinacas o potaje de vigilia es un clásico de la cuaresma y Semana Santa. Aprende cómo hacer la versión más sencilla. 27 marzo, 2015 11:36 guardar 1 de 17 Ingredientes Necesitaremos garbanzos cocidos de buena calidad, espinacas frescas, bacalao desalado y sin espinas, caldo de pescado, cebolla, AOVE, especias y sal. 2 de 17 Sofreír la cebolla (I) Troceamos la cebolla en trozos muy menudos. Puede ser blanca o morada, o una mezcla de ambas. 3 de 17 Sofreír la cebolla (II) La ponemos en un bol apto para microondas, la salamos y la mezclamos con el AOVE. 4 de 17 Sofreír la cebolla (III) Tapamos con el bol con papel de horno. 5 de 17 Sofreír la cebolla (IV) Cocinamos en el microondas con el bol tapado con papel de horno en 2 tandas de 5 minutos a 700 W. 6 de 17 Añadir el caldo y calentar Añadimos el caldo y calentamos 1 minuto y medio a 800 W. 7 de 17 Preparar los garbanzos (I) Enjuagamos los garbanzos bajo un chorro de agua fría y los escurrimos bien. 8 de 17 Preparar los garbanzos (II) Incorporamos los garbanzos cocidos, lavados y escurridos al bol con el caldo caliente. 9 de 17 Incorporar las espinacas Sobre los garbanzos incorporamos las espinacas frescas que han de estar lavadas y bien escurridas. 10 de 17 Preparación del potaje de bacalao (I) Tapamos con el papel de horno y calentamos 3 minutos a 800 W. 11 de 17 Preparación del potaje de bacalao (II) 12 de 17 Preparar el bacalao Troceamos el bacalao desalado y sin espinas en trozos de bocado. 13 de 17 Añadir el bacalao al potaje Colocamos los trozos de bacalao sobre los garbanzos con espinacas y tapamos de nuevo con papel de horno. 14 de 17 Preparación del potaje de bacalao (III) Y programamos 2 minutos a 800 W tapado con el papel de horno 15 de 17 Añadir especias Añadimos el comino y el azafrán, la cúrcuma o el pimentón 16 de 17 Preparación del potaje de bacalao (IV) Y programamos otros 3 minutos a 800 W destapado 17 de 17 Servir el potaje de bacalao con garbanzos y espinacas Listo, en menos de media hora podemos poner en la mesa nuestro flamante potaje de bacalao para disfrutar de la Semana Santa con los sabores de siempre.