El regalo para el día de Reyes de Leire Pajín: necesario e infalible

Leire Pajín, presidenta de la Red Española para el Desarrollo Sostenible (REDS), cuenta para magasIN que, en estas fechas en las que no paramos de comprar regalos de todo tipo para nuestros seres queridos, a ella le gusta "regalar bienestar". 

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La exministra de Sanidad tiene un sólido argumento, "vivimos una vida tan acelerada por un lado y por otro, acumulamos mucho más de lo que necesitamos, así que suelo regalar un vale para un masaje o tratamiento, o una suscripción a un plan de Mindfuness que sepa funciona bien, o algún producto tipo un estuche con aceite de oliva de calidad. ¡¡¡Nunca falla!!!", asegura.

Diferentes opciones en torno al mismo concepto de tener tiempo para una misma y darnos unos mimos. Tiempo de cuidados y amor. En la noche de Reyes, seguro que quien lo reciba lo hará con una sonrisa porque, como asegura Leire, son unas propuestas necesarias e infalibles.

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Mindfulness

Como explican desde la Sociedad de Mindfulness y Salud, "Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, lo define como 'Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar'."

Hace algunos años que esta palabra, que tiene su origen en la palabra "sati" en pali, un idioma vernacular similar al sánscrito que se hablaba en la época en que el Buda comenzó a enseñar hace 2500 años, se ha hecho popular y son muchas las personas que aseguran que les ha cambiado la forma en la que viven su día a día que solía ser muy acelerado, como decía Leire Pajín.

"Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general".

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Practicar Mindfulness nos permite "aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente". Para conseguirlo existen cursos, programas y talleres en los que se aprende a "tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida".

Ser capaces de vivir en el ahora, aseguran desde la Sociedad de Mindfulness y Salud, "nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu". 

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