Con la llegada del buen tiempo y el verano cada vez más cerca, son muchas las personas que deciden poner en marcha la 'operación bikini'. Hacer deporte, comer de manera saludable y huir del sedentarismo son algunas pautas que están en mente de todos.
Lo más recomendable, si buscas adelgazar, es consultar a un profesional, pero también puedes complementar esta información con libros escritos por expertos.
Por ello, en magasIN, hemos hecho una recopilación de cinco libros que no solo te ayudarán a perder peso, sino que te enseñarán a comer de una manera saludable y a comprender mejor tu cuerpo con recetas deliciosas.
Cinco libros para adelgazar
No comas como un zombie (Harper Collins, 2021)
Portada de 'No comas como un zombie'.
La nutricionista, ganadora de MasterChef 6, Marta Verona, ha publicado este libro para todos aquellos que sientan que el espíritu zombi se apodera de ellos y caminan sin filtro hacia la publicidad engañosa, los bulos y las dietas milagro.
Dentro encontrarás 60 deliciosas recetas para que te cuides disfrutando de empanadillas japonesas rellenas de verduras, humus de zanahoria o tiramisú de mango.
Come genial y no hagas dieta nunca más: Las recetas con las que perdí 20 kg para siempre (Planeta, 2021)
Portada de 'Come genial y no hagas dieta nunca más: Las recetas con las que perdí 20 kg para siempre'
Isabel Llano (@Isasaweis) es una de las primeras influencers de nuestro país y también de las más queridas por sus miles de seguidores. En sus redes comparte recetas y trucos para llevar una vida saludable.
Con su libro Come genial y no hagas dieta nunca más pretende demostrar que adelgazar sin agobios y para siempre es posible sin pasar hambre. En su interior encontrarás más de cien recetas sanas y variadas.
Las recetas de adelgazar para siempre (Planeta, 2018)
Portada de 'Las recetas de adelgazar para siempre'
En este libro te esperan 90 recetas fáciles y deliciosas para poner en práctica un método que, según la autora, ha cambiado la vida a miles de personas.
Ángela Quintas, química y experta en nutrición, resuelve tus dudas con la revolucionaria dieta que te ayudará a perder peso de manera saludable, definitiva y placentera.
Dieta antiinflamatoria y fodmap (2022)
Portada de 'Dieta antiinflamatoria y fodmap'
La nutricionista Olivia de Rojas escribe este libro para que, si quieres comprender tu cuerpo y cuidar de tu salud de forma sana. ¿Te sientes hinchada después de comer y no sabes por qué? ¿Sabías que una dieta saludable y antiinflamatoria juega un papel clave para aliviar síntomas de problemas comunes?
En la guía dos en uno definitiva, la investigadora explica cómo deshacerse de la inflamación crónica, a limpiar el cuerpo y a perder peso de manera efectiva y permanente e incluye 51 recetas antiinflamatorias y 50 recetas fodmap.
[Elisa Blázquez, experta en la dieta antiinflamatoria: "De esta manera, te encontrarás deshinchada"]
Dieta Keto: el libro de 150 recetas saludables, deliciosas y fáciles (2022)
Dieta Keto: el libro de 150 recetas saludables, deliciosas y fáciles
La gran escuela de cocina ha publicado esta guía para principiantes y profesionales en las que puedes encontrar 150 recetas cuidadosamente seleccionadas para todas las comidas del día.
[Laura, la sabia de la dieta keto, explica cómo adelgazar sin renunciar a las grasas]
Este libro de cocina Keto ofrece variedad y diversidad en el plato que te permitirá dar un festín inmediato y fácil. Además, propone un plan de 21 días cuidadosamente diseñado por un experto.